喝咖啡多長時間能起到提神作用?近日有一條趣聞在各大平台熱傳起來，一位大四的學生為了備戰考研，每天6點起床，11點睡覺，一天要喝2到3包咖啡提神，一年算下來大概喝了800包看到這裡，小編不禁要問，喝那麼多咖啡對身體沒影響嗎？相信您也一定有這樣的困惑，那麼我們就來研究一下咖啡的好與壞，我來為大家科普一下關于喝咖啡多長時間能起到提神作用?以下内容希望對你有幫助!

喝咖啡多長時間能起到提神作用

近日有一條趣聞在各大平台熱傳起來，一位大四的學生為了備戰考研，每天6點起床，11點睡覺，一天要喝2到3包咖啡提神，一年算下來大概喝了800包。看到這裡，小編不禁要問，喝那麼多咖啡對身體沒影響嗎？相信您也一定有這樣的困惑，那麼我們就來研究一下咖啡的好與壞。

咖啡想必大家都不陌生，它與可可、茶并稱為世界三大飲料，那麼咖啡到底有什麼魅力，能讓這麼多人喜歡？

1、消除疲勞

随着生活節奏的加快，人們的工作、學習壓力不斷加大，當身體疲憊的時候，來一杯香濃的咖啡是不錯的選擇。咖啡中含有咖啡因，适當的咖啡因可以刺激人體的中樞神經系統、血液系統以及消化系統，這就是我們喝咖啡提神的主要原因。此外喝咖啡還有利于增強代謝，有利尿的作用。

2、防止輻射傷害

為什麼職場白領總是要喝咖啡，原來除了提神咖啡還有防輻射的功效。印度的科研人員用小白鼠實驗證明了咖啡的這一作用，并表示可以利用到人類的生活中。目前，我們很多人每天都要長時間的使用手機電腦等帶有藍光的電子設備，采取一些方法減少輻射傷害确實受益很大。

3、對皮膚有好處

咖啡能夠有效地刺激腸胃，加速代謝，對于便秘的治療很有效果，能夠迅速的排出身體多餘的毒素，對美容養顔有一定的效果。在某些地方，也流傳着咖啡浴的傳統，使用咖啡粉洗澡有輔助減肥的功效。

4、減少抑郁的發生

咖啡能夠影響一個人的情緒，經常喝咖啡有利于情緒的調整。調查顯示，人們總是選擇心情好的時候喝咖啡，同時喝咖啡也能讓人心情愉悅，減少抑郁的發生。

看來咖啡的好處确實不少，當然咖啡喝多了對身體也是有壞處的。

1、加劇鈣的流失

咖啡能加速新陳代謝，有很好的利尿作用，鈣量會随之流失，如果不能及時的補充鈣質，可能會造成骨量的流失，對于一些更年期之後女性來講，由于身體缺乏雌激素，這會增加她們患上骨質疏松的概率。但也不必要過于擔心，如果咖啡攝入量不大，或者平時有注重鈣質的攝入，影響也不會很明顯，平時多加運動增強肌肉力量，有利于保護骨骼。

2、過量飲用會使人神經過敏

咖啡可以使人反應力增強，但是凡事都要有一個度，過量飲用咖啡對的話反而會影響到一個人的機警和敏銳，會造成神經過敏，因而出現緊張、出汗、耳鳴、心悸等一系列的症狀，這種症狀持續一段時間才會消失。

3、影響正常休息

咖啡能使人興奮，是暫時緩解疲勞的利器，但是如果使用不當的話，它反而會影響到正常的睡眠和生活，咖啡能促進腸胃蠕動，所以喝咖啡的時間一定不要在晚飯後，否則你将很難入睡，被迫熬夜，這對于你接下來的工作和生活很不利。

4、加劇高血壓的危險

高血壓的患病人群要适當遠離咖啡，喝完咖啡後，人的血壓在12個小時内是會有一定的升高的，如果本來就有高血壓的症狀，這就很容易發生危險。如果再加上休息不充足，情緒緊張等因素，危險系數将加倍。

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