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我們為什麼會生氣

生活更新时间:2024-06-30 07:30:00

我們為什麼會生氣（你為什麼會生氣）1

生氣從心理學上來講是一種情緒的體驗，是一種既簡單常見又十分複雜的心理現象。不光是人會生氣，比較高等的動物也都會生氣。生氣跟高興、開心、興奮等正面情緒一樣，都是人遇到不同的刺激時，大腦和心理的正常反應，比如當你受到某種刺激令你生氣的事情的時候，你的大腦的某個特定區域會釋放化學信号（某些神經遞質），然後這些信号通過神經系統刺激你的内分泌系統分泌某些種激素，比如腎上腺素。這些激素又刺激你身體的其他一些器官産生諸如發怒的軀體反應，這些不良的軀體反應又會反饋給大腦，加強和刺激了不良情緒往複循環，總之生氣是一種非常複雜的生理和心理反應。

從某種意義上來說，生氣也是有其正向的功能，通過比如體溫上升、瞳孔放大、嗓音提高、軀體緊繃等警告“來犯者”注意自己“不好惹”。但經常生氣則對自己和身邊的人的身心健康都造成不可估量的傷害，所以我們就要學會抒發和管理自己的不良情緒，做一個心平氣和、情緒穩定的社會人。

1、不過分期待他人

很多的時候我們生氣的對象是基于他人，我們把自己内心想要的東西投射在他人身上，可是他人始終是獨立于我們的個體，沒辦法滿足你的期待，隻有我們不再期待他人來實現我們内心的需求時，我們就不會體驗到失落，心态自認也會平和很多。

2、不過分苛責自己

除了免除對他人的失落之外，很多的時候我們心理失衡是對于自己的失望。責怪怨恨自己，不能接受自己為何如此這般。其實人一定要接受自己也是普通人的事實，是人都會有局限，是人就會有愁苦，是人就會有缺憾，不會事事皆盡如意很正常，不必強求。

3、允許、接納一切

世界沒有我們想象的那麼好，更沒有我們想象的那麼壞，世界之所以成為世界，就是因為一切同而又盡顯不同，允許自己允許他人，一切剛剛好。無論結果是喜是悲都是最好的安排，因上發力果上随緣，做一個心胸寬廣的健康人。

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