今天和大家分享一個小八卦~

大家别看陽林平常在節目裡挺好的，

其實整個《非嘗不可》欄目組的人都知道，

陽林啊，

有打呼噜的毛病！

偏偏他自己還覺得很正常，

振振有詞地說是因為他睡得香才打呼噜的。

欄目組的同事們，

為了陽林睡覺打鼾的問題可沒少費心，

這不，小編就找來了之前的一條新聞。

為了讓陽林信服，

小編還特意請來了營養專家石昌紅老師，

來為陽林好好講講睡覺打鼾的問題。

為什麼有的人會睡覺打鼾呢？

打鼾，對許多人來說覺得不是什麼問題，甚至是一種生活中非常常見的現象。打鼾主要是由于各種原因導緻鼻咽部的狹窄，造成睡眠中呼吸時氣流受阻，沖擊鼻咽部，産生高頻震蕩，發出的聲音就是我們通常說的打呼噜的聲音。

那睡覺打鼾真的是一種病嗎？

打鼾我們不能說一定是一種疾病，陽林所說的打鼾就是睡得香，其實也有一定的道理，因為人們在打呼噜的時候睡眠是相對比較沉一些，大多數人打鼾不一定是多麼嚴重的疾病狀态，但是确實有一部分打鼾的人，特别是那種在打鼾的過程中出現了憋氣，表現為呼噜聲音間隔時間長，這就一定是一種病态的打鼾了，醫學上稱為睡眠呼吸暫停綜合征。

睡眠呼吸暫停綜合征會有什麼樣的影響？

睡眠呼吸暫停綜合征對身體的影響是很大的，會出現夜尿增多，晨起頭痛，乏力疲倦，脾氣暴躁，記憶力減退以及性功能障礙等，嚴重者可引起高血壓，冠心病，糖尿病和腦血管疾病。所以如果在睡眠時打鼾出現呼吸暫停、白天老是瞌睡等現象，必要時盡快找醫生就診，以免延誤病情。

這下可把陽林寶寶吓壞了。

那有什麼辦法能夠緩解一下輕度的睡覺打鼾呢？

輕度打鼾是可以通過建立良好的生活習慣來改善，減肥，采取側卧位睡眠，戒煙戒酒，尤其是睡前不要吸煙飲酒。

但是作為食材偵探，

琳琳也提出了自己的辦法：

能不能通過一些食材來緩解睡覺打鼾呢？

于是琳琳搜羅了幾樣食材，

聲稱能夠緩解陽林睡覺打鼾的毛病。

诶？這黃黃的姜幹又是什麼呢？真的管用嗎？

這個呀，是姜黃。姜黃就是咖喱的一種主要成分，咖喱粉之所以是黃色的那也是姜黃的顔色。姜黃的活性成分姜黃素是一種具有強效抗炎作用的抗氧化劑，能夠緩解呼吸道堵塞，對治療打鼾非常有益。姜黃在菜市場調料櫃台和一般中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。

除此之外，洋蔥和薄荷葉對緩解睡覺打鼾也是有一定作用的。因為洋蔥具有抗炎特性，有助于清理鼻道，保持呼吸道通暢；薄荷則是一種天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。

原來真的可以通過食材來緩解睡覺打鼾的問題呀！那說到這裡《非嘗不可》就是專業的咯~就請《非嘗不可》的美食達人來用姜黃教大家做一道黃咖喱雞肉吧！

第一步：鍋中燒水，将雞肉、土豆切塊，雞肉放入少量澱粉，和土豆塊一起下入鍋中，加入咖喱粉、姜黃、雞粉、椰奶煮至七八成熟撈出備用；

第二步：鍋中倒油，放入咖喱塊，加入咖喱粉和姜黃，然後倒入椰奶，放入椰糖，最後加入煮好的雞肉和土豆，熬制濃稠即可。

這樣讓人食欲大開能吃三碗米飯的黃咖喱雞肉就做好啦~想吃的趕緊收藏學習吧！

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