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怎麼樣才是刷牙正确的方法

生活 更新时间:2024-07-04 06:22:43


怎麼樣才是刷牙正确的方法(關于刷牙你知道麼)1

其實網上沒有一個科普(或者說很少見,至少我沒有看到)提及過正确的刷牙步驟,并不是說巴氏刷牙法錯了,它當然正确,但所有科普都隻說了刷牙姿勢和時長,并沒有提及怎麼刷牙可以讓牙膏最有效的保護牙齒,怎樣刷牙才能讓牙膏防護效果最大化,讓口氣保持更持久的清新。而今天要說的兩步刷牙法就可以做到以上兩點。


怎麼樣才是刷牙正确的方法(關于刷牙你知道麼)2

兩步刷牙法:

1,首先,将你平時刷牙的用時和牙膏量分成兩份,第一份用少量牙膏刷較短時間,主要目的是清除食物殘渣,刷好後用水徹底漱幹淨口,保證口腔和牙縫内無食物殘渣;

2,第二份用較長時間和較多牙膏,目的是徹底清潔牙齒表面污垢,刷好後直接吐掉牙膏沫,但不要漱口,而是直接擦嘴,這樣保留了所有殘餘牙膏沫在口腔内,這些牙膏沫能有效阻止口腔内微生物發酵和細菌繁殖,持續作用于牙齒表面強化琺琅質,更多牙膏沫也帶來更持久的清新口氣。​

要點:兩步的刷牙總用時和牙膏量加起來和你平時刷一次一緻。

怎麼樣才是刷牙正确的方法(關于刷牙你知道麼)3

之所以分兩步,而不是一次性刷好後不漱口,是因為那樣會導緻刷出的食物殘渣遺留在口腔内。 如果你擔心牙膏攝入對身體有害,其實大可不必。 又或者如果你不習慣這麼多牙膏沫​在嘴裡,可以再第二步刷牙後用很少的水輕輕稍微漱一下口,不要漱口到徹底幹淨也比漱徹底幹淨要好。

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