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怎麼樣才是刷牙正确的方法

生活更新时间:2024-11-19 17:28:54

怎麼樣才是刷牙正确的方法（關于刷牙你知道麼）1

其實網上沒有一個科普（或者說很少見，至少我沒有看到）提及過正确的刷牙步驟，并不是說巴氏刷牙法錯了，它當然正确，但所有科普都隻說了刷牙姿勢和時長，并沒有提及怎麼刷牙可以讓牙膏最有效的保護牙齒，怎樣刷牙才能讓牙膏防護效果最大化，讓口氣保持更持久的清新。而今天要說的兩步刷牙法就可以做到以上兩點。

怎麼樣才是刷牙正确的方法（關于刷牙你知道麼）2

兩步刷牙法：

1，首先，将你平時刷牙的用時和牙膏量分成兩份，第一份用少量牙膏刷較短時間，主要目的是清除食物殘渣，刷好後用水徹底漱幹淨口，保證口腔和牙縫内無食物殘渣;

2，第二份用較長時間和較多牙膏，目的是徹底清潔牙齒表面污垢，刷好後直接吐掉牙膏沫，但不要漱口，而是直接擦嘴，這樣保留了所有殘餘牙膏沫在口腔内，這些牙膏沫能有效阻止口腔内微生物發酵和細菌繁殖，持續作用于牙齒表面強化琺琅質，更多牙膏沫也帶來更持久的清新口氣。

要點：兩步的刷牙總用時和牙膏量加起來和你平時刷一次一緻。

怎麼樣才是刷牙正确的方法（關于刷牙你知道麼）3

之所以分兩步，而不是一次性刷好後不漱口，是因為那樣會導緻刷出的食物殘渣遺留在口腔内。如果你擔心牙膏攝入對身體有害，其實大可不必。又或者如果你不習慣這麼多牙膏沫在嘴裡，可以再第二步刷牙後用很少的水輕輕稍微漱一下口，不要漱口到徹底幹淨也比漱徹底幹淨要好。

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