作者 | 張惠姗

看過一句話：“真正的好父母，嘴上都有一條拉鍊。因為他們深知，不經意的一句話，就可能影響孩子一生。”

心理學家羅森塔爾亦曾警告過我們：孩子終将活成我們嘴裡描述的樣子。

所以，家長此生最大的功課之一，就是學會跟孩子好好說話，多說積極正面的話。

我們越是鼓勵孩子，重視孩子，孩子才能表現得越優秀。

我們嘴裡的人生，就是孩子的人生。

01

讓孩子積極努力的5句話

很多父母鼓勵孩子，常說“你真聰明”“你太棒了、”“你要加油”……事實上，這種鼓勵無益有害。

孩子隻會單純地認為“我就是很棒的”，可是棒在哪裡？不知道。

被這樣誇着長大的孩子，容易輸不起，甚至不敢努力。因為我都這麼棒了，努力後萬一做不好，豈不是打臉了麼？

所以，誇聰明不如誇努力，誇籠統不如誇具體：

1.“盡管很難，但你一直沒有放棄。”（看到孩子的堅持。）

2.“你坐在這裡兩個小時了，很耐心地在拼這些小積木，你真的很專注。”（讓孩子知道自己是可以專注的。）

3.“你這次考試成績提高了，你考前做複習計劃，你真的很認真。”（幫孩子看到自己進步的原因。）

4.“我注意到你主動收拾好了玩具，這就是自覺。”（突出孩子的自覺。）

5.“你在XX上進步了很多呢！”（及時肯定。）

02

讓孩子情商更高的5句話

《共情的力量》一書提到：我們對孩子說的話，無論是正面反應還是負面反應，都會導緻大腦發生改變。

當被共情時，孩子的神經化學物質會有所改變，平靜會取代壓力激素，負面情緒才能慢慢消散，平複心情。

這樣的孩子情緒管理能力更強，長大後情商也更高。

日常生活中，家長不妨多跟孩子說下面這些共情的話：

1.“東西不見了，你很生氣吧。”（描述孩子的感受。）

2.“烏龜死了，你很傷心，我能理解。需要我抱抱你嗎？”（重視孩子的悲傷。）

3.“有時候，我也會嫉妒/羨慕……”（讓孩子明白，有各種負面感受是正常的。）

4.“我感覺到你已經有些煩躁了，休息下也許能好點，你覺得呢？”（看到孩子的困難，跟孩子探讨緩解情緒的可行辦法。）

5.“我能感覺到你很害怕。我陪着你呢！我們一起試試好嗎？”（共情但不濫情。要理解孩子，但更要讓孩子知道，你會和他一起尋找解決問題的辦法。）

03

讓孩子愛學習的5句話

有的孩子學習特别自覺、省心，而有的就怎樣催逼成績都不見起色。真的是有的孩子天生适合學習，有的就不行嗎？

心理學研究表明，孩子生來其實都有内在的自驅力。父母要做的，是通過有效的支持，去喚醒孩子的自驅力。

日常陪讀過程中，一定要多對孩子說下面這些話：

1.“你這一行第五個字寫得很好看啊！怎麼做到的？”（用雞蛋裡挑骨頭的方式去看到孩子的優點，并加以強化。）

2.“雖然你計算比較慢，但是錯誤少，正确率很高呢！”（覺察法，讓孩子看到自己并不差。）

3.“你不是學不好數學，隻是暫時熟練度還不夠，多練習就好了！”（用“暫時不行”代替“就是不行”。）

4.“這次考了69分，說明你還有很大進步空間，相信你下次能進步！”（給孩子信心，幫他看到希望。）

5.“這次你成績提高，是因為你聽課、寫作業都很認真，遇到不懂的就及時請教老師，并且考前有去複習。”（幫助孩子總結有效的學習方法。）

04

讓孩子有安全感的5句話

《接納孩子》一書寫到，安全感，就是孩子對這個世界充滿信任，認為外界是安全的，生活是美好的，他人是可靠的。

缺乏安全感的孩子，更容易膽小、退縮。有安全感的孩子，則更傾向于大膽嘗試和探索，與人相處更自在，成功幾率也更高。

一定多對孩子說下面這些話，幫孩子建構安全感：

1.“我愛你，不是因為你做了某事，而是因為你是你。”（表達無條件的愛）

2.“你整體是好的，隻是這個事你做得不對。”（孩子犯錯了，對事不對人，行為與人分開。）

3.“在我面前，你可以哭，可以悲傷，可以不堅強……”（接納孩子的各種情緒。）

4.“我相信你也不想這樣，我永遠愛你，我們一起想辦法解決現在面臨的問題。”（不惡意揣度孩子，多支持、鼓勵他。）

5.在外邊累了，委屈了，随時回家。（無論孩子多大，永遠做那個為孩子托底的人。）

05

讓孩子内心強大的5句話

我們的孩子，生活在一個充滿不确定性的時代。變化不斷，挑戰不止。

面對未來，孩子更需要擁有耐受挫折和擊打的能力和韌性，這也是人們常說的“逆商”。

要培養孩子的逆商，父母能做的，就是多幫孩子看到自己的閃光點和資源，建構起克服困難的能力和信心。

每當孩子遇到困難時，請多說下面這些話：

1.“每次考試你都很緊張，是因為你在很認真地對待考試，你想成為更優秀的你。”（幫孩子轉換角度看自己。）

2.“當焦慮來的時候，你是怎麼做到堅持完成這件事的？”（讓孩子看到自己的耐力和韌勁。）

3.“你記得有一次，你很勇敢地走過那座獨木橋嗎？當時你有些害怕，但你最終克服了困難......”（記住孩子那些閃亮時刻，用這些時刻激勵他。）

4.“沖動這個壞家夥，在對你說什麼？”（把情緒和孩子本人剝離開。引導孩子跳出來分析情緒，進而掌控情緒。）

5.“憂郁來的時候，你是怎麼應對的，在怎麼樣的狀态下，你能把憂郁變小？”（引導孩子看到自己是怎樣解決問題的，幫孩子找到自己本來就有的力量。）

06

讓孩子品行好的5句話

都說人品如金。一個人的品行，就是他一生最好的通行證。那如何培養孩子的好品行？

心理學認為，要多跟孩子說客觀的、積極正面的、感受性的語言。這種對話，會提示孩子“向内看”，讓孩子具備敏銳的覺察和反省能力。

而且，一個孩子接觸到的積極詞彙越多，就越容易學到合理表達自己的技巧，他的行為處事也會越有分寸感和魅力。

1.“我看到地上有一些紙皮。”（這種描述觀察，好過批評挑錯“誰幹的，怎麼搞這麼髒”，孩子反而更容易采取行動。）

2.“我想，你也不是故意要搗亂的，你隻是……”（當孩子得不到關注時，就容易搞破壞。相信孩子是好的，幫他理清内心感受和需求，他才能真正改變。）

3.“我知道你覺得委屈，我理解你的難受，用你的嘴巴說出來，而不是拳頭。”（肯定孩子的感受，孩子有好的感受才會有好的行為。）

4.“我看到你把東西亂扔，我感到不太舒服，因為我很重視整潔，我希望你能跟我一起維護環境。”（誠實地表達自己，而不是批評、指責，萬能句式：“我看到...，我感到...，因為我...，我希望你...”）

5.“吃飯時，嘴巴對着碗，飯粒就不會掉地上了。”/“看電視離遠點，對眼睛比較好。”（用肯定句，給出明确指令，正面引導孩子。）

親子溝通專家阿黛爾·法伯說：“永遠都不要低估了你的話對一個孩子一生的影響力。”

孩子在父母的嘴裡，不斷定義自我，也在不斷地調整自我。

好好說話，讓生命重建，讓孩子生長出更高的姿态，活出他的人生。

讓你的孩子，在你的言語裡，與美好相遇。

—— End ——

作者：張惠姗，江湖人稱33老師，兒童心理工作者，心理科普自由撰稿人。部分圖片來自網絡，版權歸原作者所有。

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