57歲的宋女士最近三個月遇到了這樣的煩心事,自己的大便像羊屎顆粒一樣,特别幹,排便特别費力,很多次宋女士感到自己使出了九牛二虎之力,但是依然排便不暢。
醫生說,宋女士的這種情況,屬于典型的便秘,它是指每周排便少于3次,并且排便費力,糞質硬結、量少。
之所以會有便秘,通過宋女士的生活習慣,我們可以找到原因。
第一,平時喝水很少,宋女士平時不愛喝水,用她的話說,每一次都是等到口幹的時候才想到喝水,如果缺少水分,失去水分的潤滑作用,大便就會失去特有的光滑和成條狀,就會變成一顆顆,像羊屎便一樣,時間長了,這會形成一個惡性循環,由于喝水少,為了給身體補充水分,腸道就會抽走更多的水分,大便也會變得特别幹結。
第二,不愛吃蔬菜和水果,蔬菜和水果裡富含膳食纖維,如果蔬菜和水果吃得很少,導緻纖維素的攝入不足,膳食纖維最大的作用就是促進腸蠕動,增大糞便的體積,從而刺激腸壁,發揮通便的作用,如果很少或從來不吃蔬菜和水果,頓頓都是大魚大肉,很容易導緻大便呈現特有的羊屎便。
第三,缺少運動,運動不僅能增強體質,也能促進胃腸的蠕動,從而有利于緩解便秘,如果每天吃飽喝足,不是坐着就是躺着嗎,時間長了,也容易導緻便秘。
當大便呈現特有的羊屎顆粒樣,很多人擔心自己是不是得了大腸癌。
作為醫生,要提醒大家的是,羊屎顆粒樣大便是便秘的重要信号,如果不重視,随着時間的推移,便秘現象會越來越嚴重,導緻便秘的主要原因,除了功能性便秘之外,大腸癌的确是有可能的,所以對于羊屎便的人群,最好及時檢查腸鏡。
正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,而且大便的外觀,顔色,性狀,排便習慣都很正常。
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