有些人一上台演講，就面紅耳赤，害怕的原因是你不習慣成為焦點。其實因為演講是一個不知結果如何的未知數，很多人就是擔心其結果不令自己滿意，才充滿擔心和焦慮。如果你對演講産生的結果沒有把握，一定程度的恐懼是你必須要接受的，這是很自然的事。不能阻止其發生，就應該想辦法把它控制在一定的範圍之内，盡量使之産生最小的負面影響。重要的是，你要有膽量上台演講，不要因為别人的嘲笑而停止努力的步伐。

如何克服演講時的緊張心理，分享幾個小方法

　　如何克服演講時的緊張心理?下面分享幾個小方法

　　1.克服自卑心理，正确認識自己尺有所短，寸有所長，個人有個人的優點。要善于發現自己的長處，肯定自己的成績，同時也認識到他人(即使是名人)也都有自身的不足之處.努力培養自己的自信心理，這對克服說話恐懼起看相當大的作用。有一位演講家每到一地演講，事先都買來一條當地比較好的領帶系上，他說:“即使我其他什麼都不行，但起碼我系的領帶是第一流的。”顯然，這是增加自信心的一種方法。

　　2.心中有人，“目中無人““心中有人”就是處處、時時考慮聽衆的需要，所謂“目中無人”，指的是不因聽衆社會地位高、名氣大而影響個人情緒和演講内容，既無視聽衆的地位、名氣，把注意力集中在演講的要點上，這就會減少恐懼的程度，增強自信心。在公開演講場合，更應注意把握這個原則。

　　3.事先進行充分的準備演講者事先不做好充分的準備，臨場勢必自信心不足，“卡殼”現象也就不斷發生，恐懼之心便随之而來。相反，準備充分，就容易使自己信心十足，恐懼心便會随着演講進行很快消失。

如何克服演講時的緊張心理，分享幾個小方法

　　4.不要匆忙開始講話初學演講的人往往一上台沒等站穩腳跟，就匆忙張口說話，結果常常是一緊張下一句話便想不起來了。走上台後應該先站穩，然後做深呼吸，同時目光掃視一下聽衆(但不可與某一個人的目光對視)，這既增加氧氣供應，同時也給了你勇氣和信心.然後，開始講話.

　　就緊張現象來解決緊張，這個路子不通，解決不了根本問題，訓練營是從根本上來解決演講緊張心理這個問題，接下來分享的是和上台演講緊張心理的學習案例，大家一起見證他的學習成果，希望他們的改變對你有所啟發，任何問題的解決都是需要過程的，所有案例見證，所獲得的成果，都是通過學習和訓練獲取。

　　曾經的我自卑與懦弱，不敢在公衆場合講話，發言，能逃避就逃避.知道一個月後要總結發言，提前30天都吃不香睡不好，臨近上台就緊張的要一趟趟往廁所跑，全身僵硬。上台後開始全身發抖，腦子空白，語塞，聲音顫抖得要命。求助醫院心理門診醫生，醫生給我的診斷是社交障礙症和輕偏中度抑郁症!處于人生最低谷已經吃了一個多星期抗抑郁藥。

如何克服演講時的緊張心理，分享幾個小方法

　　懷着半信半疑抱着入坑打水漂的态度報名參加訓練營後認真系統的聽完老師的課程，認真記錄筆記群體學習的效果是一定大于自己學習的效果。内心變強大了，遇到事情不再緊張焦慮退縮了，現在我已經可以完全打開自己，完全釋然，感覺不到恐懼和不好意思，每一次的成為焦點，每一次的公衆演講，我發現自己的氣場慢慢的強大。

　　【學習當衆講話，去豆瓜訓練】

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