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孕婦要吃dha嗎

母嬰 更新时间:2025-01-07 06:10:32

孕婦要吃dha嗎?DHA在大腦皮層中占的重量大約是20%,胎兒在生長發育過程當中,尤其是大腦的發育需要大量的DHA,下面我們就來聊聊關于孕婦要吃dha嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

孕婦要吃dha嗎(吃dha有什麼好處)1

孕婦要吃dha嗎

DHA在大腦皮層中占的重量大約是20%,胎兒在生長發育過程當中,尤其是大腦的發育需要大量的DHA。

DHA是屬于n-3系列的不飽和脂肪酸,普通的食物,比如蛋黃、深海魚類都富含有不飽和脂肪酸,攝入之後,經過消化吸收也可以轉化為DHA。

如果平常飲食當中缺乏不飽和脂肪酸的食物,建議補充DHA的藥物,每天應該補充300mg以上,建議在18-20周就開始補充DHA。

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