清明養生吃哪些食物?荠菜清明節養生功效：荠菜可以降血壓、健胃消食、疏通腸胃，治療胃痙攣、胃潰瘍、腸炎等問題另外，荠菜還具有強筋健骨、明目養肝、潤肺和中的作用荠菜的營養價值非常高，含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷以及維生素BBC等，有助于增強免疫功能，适合清明時節食用 同時，荠菜最受女生歡迎的作用就是因其富含纖維并且熱量低，可以減肥、潤膚，起到美容功效，今天小編就來聊一聊關于清明養生吃哪些食物?接下來我們就一起去研究一下吧!
荠菜
清明節養生功效：荠菜可以降血壓、健胃消食、疏通腸胃，治療胃痙攣、胃潰瘍、腸炎等問題。另外，荠菜還具有強筋健骨、明目養肝、潤肺和中的作用。荠菜的營養價值非常高，含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷以及維生素BBC等，有助于增強免疫功能，适合清明時節食用。 同時，荠菜最受女生歡迎的作用就是因其富含纖維并且熱量低，可以減肥、潤膚，起到美容功效。
菠菜
菠菜是春季的時令蔬菜，有滋陰潤燥、養血舒肝的作用。對春季容易引起的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等症狀都有較好的輔助治療功效。建議人們可以每個星期都吃2~4次菠菜，無論是菠菜湯、水煮菠菜、炒菠菜，都具有較好的養生療效。
山藥
山藥在中醫上有極好的贊譽，因為山藥可以預防心血管疾病，保持血管具有彈性，避免動脈硬化，同時多吃山藥可以避免脂肪沉積，減少引起肥胖的原因。另外，在山藥中有一種物質叫做多巴胺，可以擴張血管，促進血液循環。 而山藥對人體的普遍保健功效就是因為山藥可以改善人的消化功能，增強體質，同時益氣健脾。
銀耳
銀耳是平民補品，但是卻能夠和人參、燕窩等媲美，是女性的最佳養顔食品。銀耳常用來煮甜湯，是不可多得的利水滲濕、養血滋陰、補腦提神、美容嫩膚、補腎強精的保健藥物。而且女性月經不調、大便秘結都可以食用銀耳湯。
五谷
清明時節養生要都吃谷類食物，如燕麥、荞麥、扁豆、薏米、花生、黃豆、咖啡豆、葵花籽等。這些又是種子植物，營養十分豐富，尤其是在清明養生可多吃五谷湯，随意用自己喜歡的五谷搭配熬湯，或者煮粥都可以。谷類食物可以養肝、除煩、祛濕、和胃、潤腸、補虛、增強抵抗力。
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