多高的血壓算是高血壓呢？首先高血壓是由于身體的各種原因導緻收縮壓或舒張壓升高。其次，一位正常成年人的收縮壓水平應該在90至139毫米汞柱，舒張壓在60到89毫米汞柱。也就意味着當你的血壓達到或超過140或者90毫米汞柱，那你就要注意你的血壓了。

對于維生素B2，大多數人都知道的效果就是它可以幫助女性保護我們的皮膚并且有抗氧化延緩“衰老”的作用，因此維生素B2在大多數女性中受到追捧。而最近出現了維生素B2是高血壓的“克星”這種說法，讓我們一起發掘維生素B2的另一作用。

維生素B2是B族維生素的一種，别稱是核黃素，屬于水溶性維生素，容易被我們人的生理系統所消化和吸收掉，是身體必不可少的維生素。更值得注意的是維生素B2不會在我們身體裡形成，更不會儲存在機體中，因此就需要人們每天通過藥物或者飲食中攝取維生素B2。

維生素B2還參與人體中各種“活動”。維生素B2可以有效的幫助人體對鐵的吸收率，适量的維生素B2有利于預防缺鐵性貧血；它還可以促進腸胃對食物的吸收，以至于增加腸胃蠕動和緩解便秘等情況。有消化不良困擾的人們可攝取定量的維生素B2。

雖然維生素B2的好處多多，但一定要結合自身身體情況以及藥品說明書來進行合理服用。如果維生素B2攝入過少則會造成口腔潰瘍、皮膚暗黃、頭發幹枯等問題；相反攝入過多的話，則會給大家的身體器官帶來壓力，影響肝腎功能。

維生素B2真的是高血壓的“克星”嗎？有專業醫生表示：維生素B2不能用來當作治療高血壓的藥物。但曾有研究顯示長期适量服用維生素B2的人，患高血壓的風險大大降低，并且同時還可以預防心腦血管疾病的發生。

由于北方氣候寒冷和生活壓力大等原因，高血壓成為生活中常見的病症之一，主要發生在中老年階段。高血壓不同于其它病症，它是一個長期甚至終身服用降壓藥的過程，治療起來有一定的難度。長期服用藥物又會有副作用，而維生素B2可以減少中老年人患病的風險。

維生素B2促進腸道對食物吸收的這一功能起到了大大的作用。患有高血壓的病人，是因為身體中大量的膽固醇和油脂分泌不出去增加了身體代謝功能的壓力，而維生素B2可以幫助患者分泌和消耗油脂、膽固醇。從而減輕血管和心髒的壓力，自然而然就緩解了血壓。

維生素B2可以預防缺鐵性貧血，就是增加我們對鐵元素的吸收。鐵元素在我們身體裡充足的話，血紅細胞就會增多，使得血氧也會很充足。使人體的血液處于相對健康的階段，以此來分擔血管和心髒的壓力。以這種途徑可以穩定我們的血壓值，防止過高。

綜上所述，維生素B2對高血壓的預防和抑制作用顯而易見。它不再僅僅是一種簡單的營養元素，而是對預防和抑制高血壓有良好效果的營養元素。在日常生活中大家也應該重視起來：你今天有合理的攝入的維生素B2嗎？

過度肥胖，體重超重的人患高血壓的幾率比普通人要高。過度肥胖容易導緻人體内膽固醇和脂肪增多，使血液的流動速度加快，增大心髒的供血壓力，導緻部分出現供血不足的情況，以此誘發高血壓。

飲食習慣，不正确的飲食習慣也使高血壓的“幫兇”。如果人們在飲食中，經常吃一些高油高熱量的東西，使得體内脂肪無法及時排出體外，對血管造成堵塞或損傷，久而久之誘發心腦血管方面的疾病。

其它病症，有很多患高血壓的人是由一些其它病症引發的。比如糖尿病、肝髒腎髒方面的疾病，往往是牽一發動全身，可以定期到醫院做肝髒功能的檢查，随時關注自身身體的變化。

維生素B2雖然可以作為高血壓患者的輔助藥物，但不可以作為純藥物治療。有一些高血壓患者看到維生素B2既然對高血壓有作用，就直接不按時服用降壓藥了，這種行為存在一個很大的誤區，維生素B2隻是輔助降壓藥對人體的作用，或者在患高血壓之前用來預防。

綜合自身情況。維生素B2并不是完全沒有副作用，任何一種藥物都有其特有的毒性，隻是相對于降壓藥而言副作用較小。值得說一下的是，如果肝腎功能本身就存在問題的患者不建議長期服用維生素B2，應選擇對肝腎功能有保護作用的藥物。

維生素B2可以長期服用嗎？答案是肯定的。但有一個大大的前提，長期服用維生素B2要定期去醫院檢查複查等，要謹遵醫囑。如果不恰當的長期服用不僅不會幫助病情恢複，甚至可能會造成其他不良反應。

首先，由于維生素B2不能夠在機體内形成，我們可以通過蔬菜和肉類來獲得。動物的内髒，尤其是雞肝、鴨肝、豬肉等不僅可以幫助人體降低脂肪和膽固醇還可以降低心腦血管的壓力，補充豐富的維生素B2。

其次，在常見的水果蔬菜中，包括橘子、葡萄、番茄等等都富含豐富的維生素B2；蔬菜包括胡羅蔔、紫菜、香菇等在給人體提供所必要的營養時，還可以補充适量的維生素B2，但要注意烹饪方式，要确保在熟了的前提下食用。

最後，生活中的各種奶類、豆制品等都含有很多維生素B2。在确保我們飲食中的蔬菜瓜果都是新鮮無污染的情況下，身體才能更好的吸收維生素B2，從而緩解高血壓。但如果嚴重缺乏維生素B2，還是需要根據醫囑服用相應的藥物。

首先，維生素B2雖然不能用來當作直接治療高血壓的藥物，但在預防高血壓和輔助降壓藥治療方面，有一定的作用；其次，在補充維生素B2時要結合自身狀況，謹遵醫囑，切勿自行濫服用；最後，如果不是嚴重缺乏維生素B2，可以通過平衡飲食來補充維生素B2。

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