一年四季都能喝百合蓮子銀耳湯-tft每日頭條

一年四季都能喝百合蓮子銀耳湯

美食更新时间:2025-01-23 18:49:03

Hello大家好，歡迎大家收看農民營養師聊養生。

一年四季都能喝百合蓮子銀耳湯（别讓睡不着困擾你）1

一位白領朋友跟我說它晚上總是睡不着，就算是睡着了也是夢境不斷，就像是在看電影一樣，這不是什麼好事。

一年四季都能喝百合蓮子銀耳湯（别讓睡不着困擾你）2

這個是百合，這個是蓮子，這個是銀耳。

一年四季都能喝百合蓮子銀耳湯（别讓睡不着困擾你）3

這三種食材我們都比較熟悉，可你知道百合蓮子銀耳煮湯有啥價值嗎？今天我們就來了解一下，如果你覺得我說的有用，還請你給我點一個一圈三連，這樣會有更多的人獲得健康，你将功德無量。

一年四季都能喝百合蓮子銀耳湯（别讓睡不着困擾你）4

百合在我們日常生活中用得不多，但營養價值較高，每100克中含能量162千卡，蛋白質3.2克，脂肪0.1克，膳食纖維1.7克，碳水化合物37.1克，還含有多種維生素及礦物質和微量元素，對我們健康有幫助。

一年四季都能喝百合蓮子銀耳湯（别讓睡不着困擾你）5

蓮子，我們平時用得不多，但營養價值可不小，每100克幹蓮子中含蛋白質16.6克，脂肪2克，碳水化合物62克，鈣89毫克，磷285毫克，鐵6.4毫克，還有鉀，鋅，多種維生素，天門冬素等。

一年四季都能喝百合蓮子銀耳湯（别讓睡不着困擾你）6

銀耳，我們又叫它白木耳，銀耳富含多種營養物質，其蛋白質中含有十七種氨基酸，絕大多數是人體所必需的，銀耳含有大量的維生素D，能防止鈣流失，有益于兒童的生長發育，同時還富含硒等微量元素，對我們健康十分有益。

一年四季都能喝百合蓮子銀耳湯（别讓睡不着困擾你）7

我們在平時，可能要食用這些食材，一般都是将它們單獨食用，可你知道嗎，把這三種食材合起來食用對我們健康有啥價值嗎，别着急幫個忙點個贊我們接着往下看。

一年四季都能喝百合蓮子銀耳湯（别讓睡不着困擾你）8

我們準備百合10克，蓮子0克，銀耳10克，提前把它們泡發好，大家看這個就是已經泡發好的。

一年四季都能喝百合蓮子銀耳湯（别讓睡不着困擾你）9

我們把這三種食材放入鍋中，加入适量的水，加入适量的冰糖，大火把它燒開小火慢慢把它煮熟爛就可以啦。

一年四季都能喝百合蓮子銀耳湯（别讓睡不着困擾你）10

我們有好多的上班的白領，由于工作，生活壓力大，經常晚上休息不好，不是睡不着就是睡着了也是夢境不斷，我們人的大腦也是需要休息的，長期得不到很好的休息，對我們健康是十分不利的，如果有這樣情況的朋友，你可以煮一碗這樣的養生湯來喝一喝，或許對你有幫助。

一年四季都能喝百合蓮子銀耳湯（别讓睡不着困擾你）11

如果覺得對你的健康有幫助，就請點贊轉發收藏吧，具體應用請遵當地專業人士指導運用，我是農民營養師聊養生，大家可以關注我了解更多的養生知識，記得點贊評論轉發收藏，我們下期再見，拜拜。本内容僅供參考，任何疾病的治療請遵醫囑。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食鲶魚怎樣做不腥
大家好，我是曉峰，我是一個愛生活愛美食的北方漢子，每天分享一道簡單易做的家常美食，喜歡美食的朋友可以關注我，希望在這裡結交更多愛美食的朋友，互相學習，共同進步。鲶魚是很好的的營養滋補佳品，可以和鮑魚，魚翅相媲美，是所有魚類當中比較珍貴的。鲶... 2023-01-05
美食辣椒醬的家常做法開胃十足
辣椒醬的家常做法開胃十足?，接下來我們就來聊聊關于辣椒醬的家常做法開胃十足?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!辣椒醬的家常做法開胃十足材料準備小米辣、線椒切好，蒜去皮，姜切片，分别放入佐料機攪碎，這個佐料機真的很好用，平時剁肉剁小料做餃... 2023-03-30
美食最好吃的炒牛肉做法大全
最好吃的炒牛肉做法大全?，我來為大家科普一下關于最好吃的炒牛肉做法大全?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!最好吃的炒牛肉做法大全把材料洗好切好，牛肉用點生粉，黑椒，醬油，料酒，鹽腌5分鐘。放油熱好電餅铛，先把青菜炒半熟，盛起。電餅铛按... 2022-11-10
美食面包機做酸奶怎麼做
面包機做酸奶怎麼做?，現在小編就來說說關于面包機做酸奶怎麼做?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!面包機做酸奶怎麼做用熱水把面包桶消毒一下，然後倒進1000克的純牛奶。然後加入一包酸奶菌粉和糖粉。攪拌均勻後裝進面包機裡。選擇12，設置... 2022-11-07
美食自制蛋糕制作方法
自制蛋糕制作方法?食材：雞蛋2個、低筋面粉4勺、牛奶6勺、糖1勺，今天小編就來聊一聊關于自制蛋糕制作方法?接下來我們就一起去研究一下吧!自制蛋糕制作方法食材：雞蛋2個、低筋面粉4勺、牛奶6勺、糖1勺。打雞蛋，需要将蛋清，蛋黃分開打入幹淨無油... 2022-06-08
美食鴨内髒什麼煮好吃
鴨内髒什麼煮好吃?腸子和腎髒洗淨，用開水燙熟瀝幹水，盛出備用，我來為大家講解一下關于鴨内髒什麼煮好吃?跟着小編一起來看一看吧!鴨内髒什麼煮好吃腸子和腎髒洗淨，用開水燙熟。瀝幹水，盛出備用。鴨血放鍋裡炒熟。撈出備用。油鍋爆香姜絲。放入青椒爆炒... 2022-05-31
美食蘆筍炒牛肉絲的做法
蘆筍炒牛肉絲的做法?材料：牛肉200克，蘆筍150克，紹酒40克，醬油20克，白糖、小蘇打、胡椒粉少許，水澱粉、蔥姜片各20克，姜末2克，花生油500克，味精少許，我來為大家科普一下關于蘆筍炒牛肉絲的做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看... 2022-06-21
美食劉雨昕打卡吧美食團成都
7月27日，綜藝節目《打卡吧吃貨團》第二季官宣定檔，7月29日播出先導預告片，7月30日起，每周六晚黃金時間東方衛視播出。和首播時間一起官宣的，還有第二季的陣容名單，分别包括：楊迪、翟潇聞、劉雨昕、王濛、李澤鋒和丁禹兮。值得注意的是，楊迪、... 2022-12-28
美食卷心菜十種最佳吃法
炒白菜，炒粉絲，你可能都會，但是有的人卻可以做出口感非常好的，而有的做的不是太硬，就是太軟，其中有竅門，今天小編就為大家做個白菜炒粉絲，請各位借鑒，交流。第一步，準備白菜和粉絲，把圓白菜切絲。第二步，分别把白菜和粉絲都用水抄一下（也就是在熱... 2023-02-23
美食買過來的豬肉要怎麼做才好吃
歡迎大家觀看二姐這篇豬肉的各個部位，怎麼做最好吃的文章。本圖文為二姐美食原創作品，嚴禁轉載與抄襲。如果有美食方面的想法，歡迎大家和我交流！二姐心得之豬肉各個部位，怎麼做最好吃平時我們都喜歡給家裡人買點豬肉吃，豬肉吃着比牛羊肉更香而且油水更多... 2023-03-09
美食雙椒做法大全
雙椒變蛋，到底用哪雙椒才好吃？大廚教你正确做法，漲知識了。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎。雙椒變蛋，是一道，特别好吃的家常小涼菜，尤其是咱們一些河南的和山東的老鄉，這道菜幾乎都是夏... 2022-10-27
美食可可椰子糖的做法
家有愛吃零食的萌妹一枚，家裡的糖果必不可少，椰子糖有淡淡的椰香味，的确很好吃，這種美味的椰子糖，其實在家可以輕松制作哦！那麼自己動手做一些給家人吃吧！By小羅妹m用料椰子肉250克白糖250克做法步驟1、準備新鮮椰子一個，上面三個深一點的叫... 2023-03-25
美食土豆釀皮的制作方法
土豆釀皮的制作方法?準備土豆10個、鹽适量、花椒粉适量、雞蛋4個、面粉1碗、韭菜3量、醋适量，我來為大家講解一下關于土豆釀皮的制作方法?跟着小編一起來看一看吧!土豆釀皮的制作方法準備土豆10個、鹽适量、花椒粉适量、雞蛋4個、面粉1碗、韭菜3... 2022-06-08
美食蒸餃怎麼做好
蒸餃怎麼做好?原料：面粉，豬肉，蔬菜配料：香油，醬油，精鹽，味精，蔥末，姜末，白糖，味極鮮，雞蛋液，花椒粉，下面我們就來聊聊關于蒸餃怎麼做好?接下來我們就一起去了解一下吧!蒸餃怎麼做好原料：面粉，豬肉，蔬菜。配料：香油，醬油，精鹽，味精，蔥... 2022-08-13
美食白饅頭如何做好吃
白饅頭如何做好吃?首先要選擇優質的面粉，相信面粉不是越白越好，但是要仔細看生産日期，越是新日期越是新粉，我來為大家講解一下關于白饅頭如何做好吃?跟着小編一起來看一看吧!白饅頭如何做好吃首先要選擇優質的面粉，相信面粉不是越白越好，但是要仔細看... 2022-06-07
美食花菇怎樣做好吃
花菇怎樣做好吃?材料：西藍花1朵、幹花菇12朵、蚝油适量、生抽适量、食鹽适量、水适量、糖适量，我來為大家科普一下關于花菇怎樣做好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!花菇怎樣做好吃材料：西藍花1朵、幹花菇12朵、蚝油适量、生抽适量、食... 2022-06-06
美食芹菜可以和什麼在一起炒着吃
芹菜是我一直以來都比較喜歡的一款蔬菜，尤其是春日裡的芹菜，那味道更是我所無法抵抗的，新鮮到爆好嗎？那口感真的是太棒了！芹菜這食材，一般人應該都是搭配着肉絲或者是臘肉，然後炒制食用的，但是我個人卻不太喜歡這種搭配，我覺得吧，相對于豬肉而言，芹... 2023-02-15
美食土豆炖牛肉怎麼炖軟爛
一種材料，多種做法，簡單又美味，大家都來看看吧！用料【主料】牛肉200克、土豆3個、紅蘿蔔1/2個、荷蘭豆、豆角30克。【輔料】生姜片2片、洋蔥絲、魔芋絲、色拉油适量、白酒、高湯、料酒、砂糖、醬油、鹽。方法一1、将牛肉切成片，将土豆去皮，切... 2023-04-04
美食終于找到雞腿最好吃的做法了
雞腿最好吃的做法，鮮嫩多汁，高蛋白特營養，天天吃都不膩今天嫂子打電話跟我訴苦，還是侄子挑食的問題，平時哥哥和嫂子工作都很忙，我媽燒的菜我家侄子不太愛吃，挑食得令人頭疼，老人家的想法還是跟以前一樣，有得吃就不錯了還想挑三揀四，為這問題我媽和我... 2023-02-04
美食曬幹的小白條魚怎麼做好吃
曬幹的小白條魚怎麼做好吃?幹的白條魚洗幹淨，瀝幹水，然後從中間切段，一分為二備用，我來為大家講解一下關于曬幹的小白條魚怎麼做好吃?跟着小編一起來看一看吧!曬幹的小白條魚怎麼做好吃幹的白條魚洗幹淨，瀝幹水，然後從中間切段，一分為二備用。生姜洗... 2022-06-13
美食泡菜炒烏冬面如何做
泡菜炒烏冬面如何做?食材：韓國泡菜50克、烏冬面200克、培根100克、蜂蜜10克、韓國辣醬3克、雞蛋50克、洋蔥50克、香油10克，現在小編就來說說關于泡菜炒烏冬面如何做?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!泡菜炒烏冬面如何做食材：... 2022-06-07
美食蘇泊爾電飯煲哪一款比較好用
從我記事以來，家裡的電飯煲就一直不停在更換。6歲那年，家裡用的電飯煲還是雜牌子，當時貌似要幾十元，差不多是父母一個月的工資，大概用到了我12歲那年，後來是橡膠老化才“退役”的。長大以後自己搬出去住，起初是在北京工作跟人合租，買過一個61元的... 2023-03-25
美食牛肉怎麼炖好吃又爛西紅柿炖牛肉
西紅柿炖牛肉這種食物想必大家應該經常吃到吧，牛肉的營養非常高，所以平時有很多朋友都喜歡炖着吃，但是既然牛肉要炖着吃，那就肯定要放一些配菜，而西紅柿就是人們的首選。主要是西紅柿的顔色好看，和牛肉味道融合到一起之後很多人都喜歡吃。平時很多年輕人... 2022-11-09
美食雞蛋怎麼煮才不會破殼小妙招
文/菲兒哈喽，大家好，歡迎來到菲兒食堂美食小屋，我是菲兒，一位90後寶媽兼美食愛好者，平時喜歡研究各種美食，也喜歡給大家分享一下美食的家常做法和營養搭配。歡迎一些同道的美食愛好者關注菲兒食堂，我們一起交流和分享自己的烹饪技巧和經驗。導語：煮... 2023-03-12
美食老幹媽炒冬瓜如何做
老幹媽炒冬瓜如何做?主料：冬瓜、老幹媽輔料：植物油、鹽、香蔥、水澱粉、花椒粉、白糖、姜、生抽，我來為大家講解一下關于老幹媽炒冬瓜如何做?跟着小編一起來看一看吧!老幹媽炒冬瓜如何做主料：冬瓜、老幹媽輔料：植物油、鹽、香蔥、水澱粉、花椒粉、白糖... 2022-06-07
美食盤點二十大最靠譜的四川美味手信
新浪旅遊微博|2014年10月25日22:49媒體來源：悅遊中國行走巴蜀，曆時三個月，發動三隊人馬，兵分三路，從“辣”出發，探訪了椒、肉、酒、茶四大類食材，拜訪了數十個“食材家”，收集了二十種美味手信。調味料足夠激起你對廚房的熱愛，成品美食... 2023-02-23
美食餃子怎麼煮才好吃又不爛
大家好，我是麟大官人，關注麟大官人每天為您分享更多美食知識和技巧。（本文頭條獨家首發）一說到“煮餃子”，相信有很多的北方人會特别喜歡，北方因為氣候寒冷，多以面食為主，而餃子因為皮薄餡多，所以一直深受北方人喜愛，而作為南方人的麟大官人我，同樣... 2023-02-23
美食濃湯怎麼做下奶
月子裡能吃的食物不多，每次喂了追奶就喝幾口魚湯，魚肉沒人吃，覺得好可惜……最近為了追奶，又開始研究菜譜，這道鲫魚湯下不下奶，也許因人而異，但是這碗魚湯是貨真價實的好喝哦★彡ByAmour_yun用料鲫魚湯一條面條250克蔬菜随意做法步驟1、... 2022-11-21
美食辣椒炒肉又嫩又好吃怎麼做
辣椒炒肉又嫩又好吃怎麼做?青椒是咱們平常生活中比較常見的一種食材，大多數的時候青椒都是作為一種配菜，今天來跟大家分享一道大部分喜歡吃辣朋友都喜歡吃的一道美食，青椒肉片，這樣做出來的青椒肉片非常好吃，香辣開胃，解饞下飯，而且多加了一步五花肉的... 2022-10-08
美食木瓜汁牛奶怎麼榨好喝
木瓜汁牛奶怎麼榨好喝?，今天小編就來聊一聊關于木瓜汁牛奶怎麼榨好喝?接下來我們就一起去研究一下吧!木瓜汁牛奶怎麼榨好喝用勺子将木瓜肉挖出來，切碎。抓一把紅棗，去核切碎。将木瓜紅棗碎都放入榨汁機，加入适量水，依自己口味，想喝濃稠一點的就少放水... 2023-01-07

tft每日頭條

> 美食

> 一年四季都能喝百合蓮子銀耳湯

一年四季都能喝百合蓮子銀耳湯

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注