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午睡一小時相當于晚上幾小時

生活 更新时间:2025-01-05 02:29:24

午睡一小時相當于晚上幾小時?根據研究發現,午睡1小時相當于晚上2-3小時左右,我來為大家科普一下關于午睡一小時相當于晚上幾小時?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

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午睡一小時相當于晚上幾小時

根據研究發現,午睡1小時相當于晚上2-3小時左右。

午睡可以幫助人體補充睡眠,緩解疲勞的症狀,一般情況下午睡的時間最好限制在1小時之内,這樣對身體是最好的。

根據相關研究發現,午睡1小時,可以相當于晚上睡覺2-3小時,因此不建議睡太久,否則會影響晚上的睡眠。

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