小滿節氣注意事項?早起晚睡 順應夏季陽消陰長小滿後氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨後氣溫下降更明顯,因此要注意适時添加衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意保暖,避免着涼受風而患感冒同時也應當順應夏季陽消陰長的則律,早起晚睡,但要保證睡眠時間,以保持精力充沛睡醒後要再稍微躺10分鐘再起床為宜,下面我們就來說一說關于小滿節氣注意事項?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
早起晚睡 順應夏季陽消陰長。小滿後氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨後氣溫下降更明顯,因此要注意适時添加衣服,尤其是晚上睡覺時,要注意保暖,避免着涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律,早起晚睡,但要保證睡眠時間,以保持精力充沛。睡醒後要再稍微躺10分鐘再起床為宜。
中午不宜午睡時間過長,在沉睡階段時,腦部血量減少,呼吸頻率減緩,體内的各種代謝活動也相對減弱。這時,一旦醒來就急忙起床去工作或學習,腦部供血量不足,就會出現短暫的功能性紊亂,使人感到頭昏腦脹。因此睡醒後要再稍微躺10分鐘再起床為宜。為了保證午睡質量,午餐時不宜飲酒,喝咖啡、濃茶,以免興奮而難以入睡,并且不宜餐後倒頭便睡,應活動10分鐘再就寝。午睡應采取平卧姿勢。
保持心情舒暢 适當做些舒緩運動。小滿時風火相煸,人們也易感到煩躁不安,此時要調适心情,注意保持心情舒暢,胸懷寬廣,以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
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