對于減脂期想吃碳水,又不想長胖的姐妹來說,荞麥面真的是減脂必備碳水。不管是涼拌面,炒面,焖面還是湯面都超好吃
天氣越來越熱就想吃點解膩的。今天分享給大家一個超級長的涼拌荞麥面,清脆爽口,酸辣開胃,好吃不胖
食材:菠菜200克左右 荞麥面60克,蔥花,蒜末
做法:
調個料汁:晚中放蒜末 ,蔥花,加一勺生抽,兩勺陳醋,半勺蚝油,适量的鹽。雞精和代糖,一勺低脂辣椒醬,攪拌均勻
菠菜清洗幹淨下鍋焯水,荞麥面煮熟撈入碗中,淋入醬汁抓拌均勻即可
菠菜焯水噴點油 加一點鹽,這是顔色翠綠的關鍵
#減脂餐#
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!