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陽虛體質多吃什麼溫陽

圖文 更新时间:2024-12-11 04:11:26

導讀

陽虛體質特征是因陽氣不足、失于溫煦而形成的形寒肢冷的體質狀态。形體特點多表現為形體偏胖,但肌肉松軟而不強健。平素怕冷,手足涼,喜熱飲食,神情晦暗,口唇色淡,毛發易落,易出汗。

陽虛體質:少吃寒涼食物

陽虛體質多為先天不足,或後天失養所導緻。如孕育時父母體弱,或年長受孕早産,或年老陽衰等。

食補要點

【溫補脾腎陽氣】

陽虛體質者應多食些溫陽壯陽的食品,以溫補脾腎陽氣為主,大溫大熱、營養豐富之食品可以适當吃些,配合辛溫發散的食品。适宜的食品有羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、鹿肉、黃鳝、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等,這些食物可補五髒,益精髓,強壯體質。陽虛體質者,平時應少食生冷黏膩之品,即使在盛夏也不要過食寒涼之品,在夏日三伏之時,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽。

陽虛體質多吃什麼溫陽(陽虛體質怎麼調養)1

推薦食物

糧食類:粳米、籼米、黍米、燕麥。

肉蛋類:鲑魚、鵝肉、羊肉、草魚、雞蛋。

蔬果類:大蒜、辣椒、韭菜、茼蒿、香菜、蔥、蒜、芥菜。

慎食食物

陽虛體質多吃什麼溫陽(陽虛體質怎麼調養)2

石榴、香蕉、綠豆、赤豆、鴨肉、香椿、冰激淩、冷飲等。

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