你有沒有出現反酸水的時候，顧名思義，就是在早上起來的時候，嘴裡的口水比較多，且還是酸的，或者是在其它的時候出現這種現象，我們就叫做為反酸水。
那為什麼會出現這種現象呢？可能是因為以下這3種原因：
1、肥胖：在大多數的肥胖人群當中，腹部肥胖的人還是占多數的，也就是男性的腰圍超過了85cm，女性的腰圍超過了80cm，如果你是這種情況，那麼就是典型的腹部肥胖人群了。
在這個時候因為内髒的脂肪比較多，就會壓到我們的胃部，從而增加反酸水的概率。相關的調查上還發現，腹部肥胖的人群發生反酸水的概率要大于體重正常的人群。
因此，肥胖的人群來說，減肥對抑制反酸水是死非常有作用的，如果你不想有這種難受的感覺，就趕緊為自己制作一道減肥計劃吧，每天堅持下去，反酸的現象也會有所改變。
2、吸煙：吸煙是多種疾病的危險因素，對于這種反酸水的現象也不列為，煙草中的有害物質如果達到了我們的胃部，胃部不能更好的排洩出去，甚至還出現反流現象。
那麼你就有可能出現反酸水，如果你吸煙的次數比較多，那麼相對應的反酸水的現象也會加重。所以，能選擇自己合适的戒煙辦法，就去戒煙吧，對身體健康來說肯定是百分之百有好處的。
3、酒精：大家不要小看這種物質，大量的酒精進入到我們的胃部，會刺激腸胃，長期下去就容易出現腸胃疾病，反酸也會時常發生。因此，不管是對于以上哪一項，都盡量去控制自己，能少做的就少做，循序漸進的進行，也是有少做的希望的。
另外，大家如果想要減少反酸水的現象發生，還要注意以下這幾個方面。
1、保證自己的睡眠。睡眠質量也是關乎着身體健康的一種因素，在睡前的3個小時，最好不要做一些會影響到睡眠質量的事情。如帶劇烈的運動，喝酒抽煙等，這些不僅僅會使我們的睡眠質量下降，還會刺激我們的腸胃，從而增加早上反酸的現象出現。
2、少吃少喝酸性食物：對于經常反酸的人群，在飲食上就要多加注意了，尤其是對于酸性的食物，還有刺激性的食物，如辛辣食物。碳酸型的飲料等等，都會增加你反酸的現象。
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