減肥怎麼做到不減胸

第一，沐浴

在洗澡的時候，首先用蓮蓬頭的溫水去沖洗自己的胸部，每一次至少要沖洗一分鐘以上。這樣子的做法可以促進胸腺的發育，從而刺激血液的循環。不僅可以為我們保持清潔的同時，還可以增加乳房的柔韌性，防止我們的乳房出現下垂的情況。

第二，端正走路的姿勢

對于很多中國傳統的女性來說，覺得挺胸走路都感覺非常的難為情。但其實如果沒有及時的糾正自己的走路姿勢，反而會影響到胸部的發育，還有可能形成駝背的情況。因此我們在走路的時候一定要調整好自己的姿勢，保持我們的背部是平直的狀态，然後收腹挺臀，在坐着的時候，也要挺胸擡頭，挺直自己的腰闆。長期堅持下來，胸部的曲線就會變得更加的優美。同時要注意的是，在睡覺的時候，要側卧或者是仰卧的姿勢，不然的話就會擠壓到乳房。

第三，選擇适合自己的内衣

女性朋友在選擇内衣的時候，一定要适合自己的胸部。如果選擇的内衣過于大的話，就不能夠有效地起到托舉的作用，長期這樣下去，還有可能會導緻乳房的肌肉出現下垂的情況。但是如果内衣過于緊的話，就會影響到血液的循環，不利于乳房的發育。所以小編，建議大家，在選擇内衣的時候，先嘗試一下，感覺适合再買。尤其在減肥的期間，一定要将乳房托起，這樣可以避免下垂。

第四，堅持科學的飲食

在減肥期間，可以吃一些低熱量但是有助于豐胸的食物，比如可以選擇吃一些木瓜，還有多吃一些蛋白質類的食物，比如可以吃一些牛肉、羊肉、雞胸肉或者魚肉等等，同時還要多吃一些蔬菜，補充身體上的維生素C和VB，這樣可以促進營養的均衡吸收。

第五，補充膠原蛋白

相信很多女性朋友都知道膠原蛋白可以起到豐胸的作用，在我們日常生活中，含有膠原蛋白的食物有非常多。例如豬蹄、牛蹄、豬皮、雞翅等食物，減肥的過程中可以把這些食物放在中午吃，這樣不會影響減肥，或者是服用一些含有膠原蛋白的食物。

第六，遊泳

其實遊泳在不同的季節裡面都可以進行，在減肥的同時如果每個星期堅持遊泳兩次以上，可以健美我們的胸部。

3個姿勢成就漂亮的胸部

1.收腹

站立行走時，要時刻銘記提起腹部肌肉，當腹部肌肉提起是，胸部線條就會自然而然地呈現上升姿态。

倘若不确定如何使用腹肌，請聯系做深呼吸，因為腹部肌肉的生長與氣息升降的位置有關，吸氣的時候就是提升胸部線條的時候。

此外還要有意識地防止長期靜坐，久坐會讓人處于一個放松的狀态，胸部和腹部肌肉亦會受重力作用而向下發展。但若無可避免，請勤奮地做收腹運動。

2.拉肩胛骨

當兩肩向内萎縮的時候，就是肩胛骨打開至極緻的時候，而肩胛骨的打開與否将影響上圍。

如果想要保持美麗的胸部，請你采用正确的方法拉肩胛骨。

肩膀用力向後張開，使得兩肩胛骨朝内，同時感覺胸部向前挺直，曲線立現。這時候就是正确的拉肩胛骨塑造美胸。

3.确定肩膀與鎖骨的位置

美麗的胸圍線調整，會讓這個領口看上去呈現優美的姿态。

兩塊鎖骨各向左右兩個方向延伸，同時肩膀往下壓，因為肩膀長期往上提不僅使胸部呈現萎縮狀，還容易導緻肩周炎的炎症，傷害肩部肌肉。

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