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月經期能吃榴蓮嗎

生活 更新时间:2024-12-23 11:56:23

月經期能吃榴蓮嗎?經期可以吃榴蓮,榴蓮含有豐富的植物蛋白,含有豐富的鈣、鐵等微量元素,對女性生長發育有利,可以補充經期的失血,今天小編就來聊一聊關于月經期能吃榴蓮嗎?接下來我們就一起去研究一下吧!

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月經期能吃榴蓮嗎

經期可以吃榴蓮,榴蓮含有豐富的植物蛋白,含有豐富的鈣、鐵等微量元素,對女性生長發育有利,可以補充經期的失血。

榴蓮也含有豐富的膳食纖維,可以促進排便,當然榴蓮不宜吃得過多,吃多了容易上火。經期要多吃含蛋白質、含鐵鈣豐富的食物,以補充經期失血,這類食物以肉類為主,包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等等,可以炖着吃,連湯帶肉一起吃,滋補效果最好。經期也要多吃青菜和綠葉菜,有去火通便的作用。

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