周揚青減肥期間每天喝什麼茶?周揚青自從第一次參加綜藝節目後，在熒幕上的真實容貌也引起廣大網友熱烈讨論一直覺得她IG上的照片非常美，沒想到在節目中“動态版”下的顔值也很能打，臉蛋輪廓分明又帶冷冽感，既有鄰家女孩的親切同時又散發着甜味星味​，今天小編就來說說關于周揚青減肥期間每天喝什麼茶?下面更多詳細答案一起來看看吧!

周揚青減肥期間每天喝什麼茶

周揚青自從第一次參加綜藝節目後，在熒幕上的真實容貌也引起廣大網友熱烈讨論。一直覺得她IG上的照片非常美，沒想到在節目中“動态版”下的顔值也很能打，臉蛋輪廓分明又帶冷冽感，既有鄰家女孩的親切同時又散發着甜味星味​。

​​不少人都認為她的變美史看法不一，有人抨擊，但也有許多人覺得很勵志。而她卻大方坦言“好不好看都想變得更好看，人生就是不斷努力朝更好邁進。”

身高165cm的她，身材高挑纖細，可以說是無可挑剔。說到容貌還可以靠後天保養及化妝，但論到身材，還是得靠自己付出才有收獲的。至于怎麼從微胖變成骨感美女，周揚青也曾大方分享過自創的“3天減肥食譜”。

​​其實周揚青不時都會在社交平台上分享美食，比如說她曾分享的“雞蛋午餐肉土豆沙拉”，制作簡單又美味。不過，對我來說，印象更深刻的還是她分享的“青瓜減肥食譜”！因為，這個食譜實在是太“艱苦”了。

設計圖片

早餐：一根青瓜 一個水煮雞蛋 一杯黑咖啡

午餐：一個番茄 一個水煮雞蛋

晚餐：粗糧棒 一根青瓜

設計圖片

早餐：一根青瓜 一杯無糖咖啡

午餐：一個水煮雞蛋 一個蘋果 一杯優酪乳

晚餐：一杯蜂蜜水 一根青瓜 粗糧棒

設計圖片

早餐：一碗燕麥片 一根青瓜

午餐：一條清蒸魚 大量水煮青菜

晚餐：一根青瓜 粗糧棒

除了在飲食上有适當的調節，周揚青在減肥期間都會堅持運動。她認為“健身以後真的整個人狀态都不一樣”。

​​看完這個食譜，不免讓人驚歎，這……也太“艱苦”了吧，果然每個美麗的女人背後都少不了一番艱苦内卷。

說到青瓜，以往青瓜其實是被列為“最沒有營養價值的蔬菜”，但直到越來越多減肥食譜把青瓜列入食材名單中，令青瓜搖身一變成為新一代減肥因物。

當搜索“青瓜”一詞時，所

​​顯示的關聯字都跟減肥有關。到底青瓜對減肥有何好處？一起來了解一下吧！

1、青瓜的熱量非常低，每100克隻有約15卡路裡。青瓜果皮中含有一種叫“丙醇二酸”的物質，這種物質可以抵制碳水化合物轉化為脂肪，從而減少脂肪在身上累積。

2、青瓜皮中的植物營養素有助于控制血糖。有學者曾提出，青瓜能刺激胰島素分泌，幫助調節血糖和肝​醣​的代謝和轉換。

3、青瓜含有低碳水化合物和高膳食纖維的特性，屬于低升糖指數的食物，所以很适量進食對血糖不會造成負擔，而且還能增加飽足感。

​​青瓜是減肥食譜中的常用配菜。許多明星分享的減肥餐中都會用到青瓜。日本有一名前足球女将，也分享過在餐前吃一根青瓜，在三星期裡就輕松減了6.6kg。

她稱，因為工作忙碌，每天都會吃外賣便當，但高鹽高糖的飲食令她體重一度增至62公斤。後來她改變飲食習慣，每天在餐前吃一根青瓜，就這樣，在三個星期内由62.2kg，減至56kg，腰圍也減了足足10cm。

​​​PS：青瓜屬于熱量很低的食物，而以上分享的三天減肥食譜的熱量也偏低，不适合長期使用。亦因個人體質不同，并不一定适合每個想減肥的人士，執行前最好咨詢專業人士的意見。

​​​今天分享的“周揚青大方分享“3天減肥食譜”，每餐都要有這一種平民食材”到這裡，本文圖片來源于網絡，如有侵權，請聯系删除，謝謝。

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