樹先生的一位粉絲私信問我，在公司舉行的例行體檢時，發現自己有高血壓，他現在該怎麼辦？要不要吃降壓藥？

這位粉絲是一個20多歲的年輕人，剛入職場沒多久，本來正是一展身手的時候，但體檢出了高血壓，應該怎麼辦？還有就是為什麼年輕人會得這種一般意義上是“老人病”的高血壓？

所以今天樹先生就結合這位朋友的經曆，來和大家聊聊體檢時發現患有高血壓怎麼辦？要采取什麼措施？

體檢時發現高血壓怎麼辦？不用慌，需要做好這幾步

1）影響血壓測量的因素有很多，如早餐後、劇烈活動以後測量血壓會較平時有所波動。一次測試結果未必準确，因此需要反複檢查。

2）血壓多少算是高血壓？

一般來說，在反複檢查後，血壓在85-130之間都是正常的。

理想血壓 <130 <85正常高限 130-139 85-891級高血壓 140-159 90-992級高血壓 ≥160 ≥100

确診為高血壓(1級和2級)患者應接受适當的藥物治療。

1）飲食健康

平時飲食需要注意低鹽，以清淡為主。主食多吃一些谷物、粗糧，多吃蔬菜水果，适當地補充一些蛋白質。

2）保證心情

過激的情緒會使得血壓突然升高。因此無論我們是否是高血壓，在日常生活中最好都要保持情緒的穩定。而高血壓患者更要學會調節心情，避免情緒過激。

3）可吃一些具有降壓效果的食物

除了要有健康的飲食，食療也是控制高血壓的方法之一。

比如經常喝頤養之茶，對控制高血壓效果比較顯著，具有養心、平肝、降血壓和降血脂，可以防止或者是延緩血管硬化等功效；長期服用的話對心髒病、高血壓、高血脂有比較好的一個療效。

4）保持運動

高血壓患者需控制好自己的體重，平時多運動，以節奏慢的運動為主，如散步，太極拳等。

5）禁煙酒

避免吸煙喝酒，以免刺激心髒，促使血壓升高，尤其是酒，不僅易使血壓升高，而且會降低降壓藥的藥效。同時濃茶和咖啡也要盡量避免。

6）睡眠充足

高血壓患者堅持早睡早起，睡前避免環境吵鬧、飲食過飽，睡前用溫水泡腳或喝杯牛奶有助睡眠。

如果輕度高血壓經過2個月以上的改善日常習慣卻沒有好轉，應接受适當的藥物治療。

還有就是，如果是2級高血壓，也要接受适當的藥物治療。

大家都知道，過去高血壓又被稱作為“老年病”。因為根據人體的生理特點，在40歲以後，心髒、血管功能逐漸減退和老化，高血壓發病率會随着年齡而不斷增上升。

那麼，年輕人為什麼也會患上高血壓？

樹先生幫這位粉絲回憶了一下自己的生活習慣。

從步入職場之後，運動量大大減少，取而代之的是沒日沒夜地加班，下了班回家也是宵夜加熬夜，平時的工作還有應酬，喝酒更是常事，工作壓力大時，一天要抽好幾包煙緩解壓力，據他說，工作短短半年時間， 體重就上升到180斤。。

好吧，高血壓的元兇找到了，那就是——不良的生活方式。

高血壓其實是一種“生活方式疾病”，除了年紀以外，絕大多數的高血壓與不健康的生活方式有關。很多日常行為習慣是高血壓的危險因素，高血壓的危險因素越多，患病的風險也就越大。

許多人對于高血壓可能隻是一個籠統的概念，就像這位粉絲朋友，雖然知道高血壓這個病，但卻沒有什麼确切的概念，對于高血壓的危害理解并不太深。

首先，高血壓是目前無法治愈的慢性疾病之一，隻能通過調節生活習慣與适當的藥物治療來進行改善。

如果血壓持續處于偏高狀态，主要累及四大器官：心、腦、腎、眼。

心髒

1）冠心病：高血壓是冠心病的主要危險因素之一，高血壓病病人患冠心病的危險是正常者的2倍，長期高血壓不治療，有50%死于冠心病。

2）對心髒本身的損害：由于血壓長期升高，增加了心髒的負擔，心髒因代償而逐漸肥厚、擴張而産生高血壓性心髒病或導緻心髒并發症，有大衆耳熟能詳的心肌梗死、心力衰竭、心房顫動等。

大腦

高血壓可以導緻急性腦血管疾病和慢性腦缺血。

長期高血壓導緻腦動脈粥樣硬化狹窄、動脈瘤、動脈玻璃樣變等腦血管病變，最終導緻腦出血、腦梗死等，急性腦卒中發作與慢性缺血性腦病緻死率、緻殘率極高，所以有效的控制血壓能很好地降低腦血管病的發生率。

腎髒

一方面會使得腎髒的功能受到影響，甚至會出現腎髒萎縮，腎功能不全；

另一方面還會導緻腎功能衰竭、尿毒症。

眼睛

當長期高血壓進展到一定程度時，視網膜動脈會出現管徑狹窄、硬化程度加重等病變。嚴重的會導緻病人的視覺障礙，甚至失明等。

1）重視健康體檢。不要以為自己年輕，身體還好。這位粉絲就是體檢及時，所以在高血壓初期通過改善生活習慣，就控制住了。

2）戒煙戒酒，保持健康的生活方式。改善生活方式，戒煙限酒、保持體重。嚴格控制鹽分的攝入，增強運動。研究表明，嚴格限鹽和運動能起到降壓的作用。

3）診斷明确後持續服藥。高血壓是一個長期、慢性、持續存在的疾病，它對身體的損害也是長期慢性積累的。服用降壓藥可以使血壓處于較為合适的狀态，對血管和髒器的損害較小，更有利于維持功能，減緩并發症。

4）學會自我釋壓，适當給自己放個假。我們除了工作還有生活，身體是自己的，我們要對自己負責。因此在繁忙的工作之餘，也要關注自己的健康。養生，從現在做起。

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