高血壓作為一種常見的慢性疾病，但很多人對于高血壓的了解卻不是很多，甚至有些人還不知道應該如何正确測量血壓？今天就來給大家講講高血壓到底應該怎麼測？

誤區一：固定一側手臂測壓

不知道大家有沒有聽過這樣的說法：男左女右，所以很多人都認為測量血壓也應該按照“男左女右”的方法來測量，其實這種測量方法并不對。

誤區二：坐、卧測量血壓時手臂擺放位置不對

很多人在測量血壓的時候，要麼喜歡手臂繃直懸空，要麼就懶懶散散随意地擺放，這很有可能對測量血壓值造成影響，可能會增加6~10mmHg。

誤區三：測量時過于緊張

很多人一到測量高血壓，就感覺跟自己要考試了一樣，開始不自覺地緊張，精神過于緊張會導緻血壓升高，從而導緻測量誤差。

誤區四：血壓計選擇不對

現在市面上的各種血壓計五花八門，很多人為了圖方便而選擇腕式或者指夾式來測量，這也可能會導緻測量誤差。

2、在醫院測量血壓和在家測量有什麼區别？

在醫院測量和在家中測量的主要區别是診斷高血壓的标準不同。

由于血壓的變化會受到很多外界因素的影響，對大部分人而言，醫院環境陌生，警惕性會提高，再加上醫院環境較為嘈雜，人難免會緊張，導緻測量血壓偏高。所以在醫院測量時，如果血壓≥90/140mmHg，就能診斷為高血壓。

在家自測血壓時，由于人體處于比較放松的狀态，測量結果一般會比醫院測量結果低。所以在家自測血壓是，如果血壓≥85/135mmHg，就能診斷為高血壓。

3、應該如何正确測量血壓？

血壓很容易受到外界因素的影響，運動、情緒等都會引起血壓變化，為了測壓血壓更準，注意細節很重要。

（1）測量血壓前

測量時間的選擇

在家自測血壓時，盡量選擇在早晨起床後1個小時内測量，或者選擇在晚上睡覺前測量。早晨測量血壓，最好不要先服用降壓藥和吃早餐，盡量避免憋尿測量。

避免劇烈運動、吸煙喝酒、飲用濃茶咖啡

劇烈運動、吸煙喝酒以及飲用濃茶咖啡等，都會造成血壓波動，導緻測量血壓偏高。

靜坐休息5分鐘

在血壓測量前，最好能靜坐休息5分鐘左右，讓身體處于放松狀态，避免因交感神經興奮導緻的血壓升高，從而導緻測量血壓誤差。

（2）測量血壓中

選擇血壓較高的手臂來進行測量

根據相關研究調查發現，正常人一般右上臂血壓會比左上臂血壓高上5~10mmHg，所以測量血壓一般以右上臂為主。但如果您是第一次測量血壓，建議您分别測量左右兩側手臂，以數值較高的血壓為準。在以後的測量中，盡量選擇血壓較高的手臂來進行測量。

上臂與心髒保持同一水平

采取坐式測量血壓時，患者應該保持端正坐姿，坐在有靠背的椅子上，兩腳平放于地面，保持室内安靜，避免交談。去除手臂衣物，手掌向上平放， 前臂及肘部舒适地放在與心髒大約平行的位置上。選擇合适的袖帶，保證上臂中點與心髒保持在同一水平。

采取躺式測量血壓時，患者應該保持完全平躺的姿勢，不能側身。同樣需要保持安靜，不能說話，測量位置應該裸露，上臂需要處于完全放松狀态，需把手臂墊高到與心髒位置齊平，再選擇适合的袖帶進行測量。

多次測量，取平均值

測量血壓時，應最少測量2次，每次測量後應間隔2~3分鐘，再進行下一次測量，若2次測量血壓差别小于5mmHg，則取平均值，若2次測量差别＞5mmHg，則應測第3次，取3次測量的平均值。

（3）測量血壓後

測量完血壓以後，應及時把測量結果記錄下來，以便于後期進行血壓監測。記錄内容可包括測量日期、時間、高壓、低壓以及脈搏。為了更好地監測血壓，盡量做到同一時間段進行測量。

以上就是正确的高血壓測量方法，血壓你測量對了嗎？

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