1. 香蕉真的可以通便潤腸？

香蕉确實含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在腸道不能被人體吸收，可以促進腸道的蠕動，而且可以吸收一部分水分，讓糞便細軟，容易排出。

但如果是生的香蕉，裡面所含鞣酸比較多，有收斂的作用，沒有潤腸通便的功效，反而會起到反作用。

2. 吃啥補啥是真的嗎？

俗話說，“吃啥補啥”，于是就有了吃羊腰子能補腎，吃魚眼能明目，吃骨頭湯補鈣壯骨……這些說法都是真的嗎？

吃骨頭湯補鈣壯骨：骨頭湯裡面确實含鈣，但是鈣含量太少了。不管怎麼煮，它都不溶于水，鈣不會跑到湯裡，所以骨頭湯其實裡面并沒有太多的鈣。

吃醬油會變黑：醬油隻是一種調味品，是通過糧食發酵後制成，食用後會被分解，轉化成被人體吸收的物質，并不具備直接進入血液就到我們的皮膚部位；食用後會被分解，轉化成被人體吸收的物質，并不具備直接進入血液就到我們的皮膚部位；

吃血可以補血：吃血是可以補血的。有的缺鐵性貧血患者甚至可以不吃藥，多吃動物血就可以治好，這稱為食療。動物血制品中的鐵含量豐富，而且幾乎都是血紅素鐵，極易吸收利用，對補血有很大幫助。

3. 吃豬蹄可以美容？

經常食用豬蹄是可以起到美容效果的。

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，膽固醇，蛋白質，維生素，脂肪，碳水化合物及鈣等微量元素。

豬蹄的可食用部分大都為豬皮，其中含有大量的膠原蛋白，膠原蛋白是皮膚主要的成分，經常食用可以保持皮膚水分和皮膚彈性，減緩衰老等。

雖然豬蹄可以美容，但是也要控制攝入量，不然體内代謝不掉豬蹄中的大量脂肪，會導緻肥胖。

4. 暴走2w步對身體真的好嗎？

不少人聽到走路有益健康，都開始走起來，總認為走得越多越健康，其實不然。

每種鍛煉方式都是有個健康的範圍，一旦超出了，再有益的鍛煉方式，都會造成反效果。但是如果過度的話，會磨損膝蓋關節的骨頭，容易得滑膜炎。近幾年因為暴走而患上滑膜炎的，大有人在。

因為過量的走路，會加重關節負擔，同時使原有的關節輕微的損傷加重。

其實健身的方法有很多，像騎自行車，唱歌，練瑜伽，站樁，靜坐，這些方法都可以起到健身的目的，并不一定非要多走路。

5. 女生來大姨媽是排毒?

月經和排毒完全是兩回事，來月經不是排毒，更沒有“顔色越深，毒素越大”的荒謬說法。

月經顔色深，如果是暗紅色的則為氣滞血瘀、宮寒，或者是婦科炎症引起的，常伴有多血塊、痛經等症狀；如果是黑褐色，那麼則是經血在體内淤積，無法排出導緻的。遇到這種情況，可以去醫院進行檢查，在醫生指導下進行适當調理。

月經量是有一定範圍的，若是月經量太大，不僅不能排毒，還會給身體帶來極大的損害。要科學理性地看待月經現象，一旦月經出現問題，就需要及時去醫院進行檢查，以免身體出現更大的損傷。

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