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每天都在想提前退休

生活更新时间:2025-01-09 14:27:55

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每天都在想提前退休

來源：武義傳媒中心-武義新聞網

關節炎被稱為頭号緻殘性疾病，很多人常陷入以下認識誤區：

誤區一：老了才會患關節炎

關節炎并不隻是青睐老年人，年輕人創傷後也有可能患關節炎。不少中青年因鍛煉方法不當導緻運動損傷，引發關節炎的情況也越來越多見，所以不能自恃年輕而不以為然。

誤區二：刷步有益朋友圈

“暴走”最容易損傷膝關節，引發膝關節炎。走路過多，會造成骨細胞的修複能力低于破骨細胞的破壞能力，就會出現骨質增生，也就是“骨刺”。

誤區三：關節炎是鈣流失，需要補鈣

骨質疏松是由于鈣質長期流失造成的，額骨關節病的本質是關節發生退變，關節軟骨過度磨損。這是兩種不同的病變狀态，兩者可以同時存在。補鈣并不治療骨性關節炎。

誤區四：關節炎不可吃豆類、海鮮、菇類等

造成關節炎的原因很多，其中隻因有血液中的尿酸太高，形成結晶累積在關節而産生的痛風性關節炎，才須避免吃豆類、海鮮、菇類、啤酒等食物，其他類型的關節炎則沒有這項禁忌。

誤區五：加強鍛煉關節炎就能改善

每天爬山、跑步等日常鍛煉固然可以改善心肺功能，但在同時也在加快關節的磨損和老化。尤其老年患者，應适當運動，以非負重的訓練為主，避免大運動量的、長時間的鍛煉項目。

誤區六：關節不疼就是“治愈”

很多關節炎患者經治療後，尤其關節注射後“不疼”了就以為達到了治療目的。其實，這并不意味着治愈。隻要關節軟骨沒有恢複正常，疼痛随時會再次出現，并且反複發作。

誤區七：腳踩“恨天高”沒事

穿着高跟鞋爬樓梯的女性，膝關節的負荷壓力是體重的3倍；穿着高跟鞋下樓梯時，更可增加至7—9倍。所以，如非特定場合，建議女性朋友選擇穿低跟或者平底鞋，更有助于保護膝部軟骨。

誤區八：補充葡萄糖胺預防退化性關節炎

通常人體可自行合成足夠的葡萄糖胺，維護受損的軟骨組織。但随着人的老化，合成速度變慢、變少。補充外在葡萄糖胺對初期的退化性關節炎有效，且三分之一的人能達到預期環節作用，此外，葡萄糖胺沒有預防作用。

誤區九：不把“晨僵”當回事

很多患者早晨起床後出現關節不靈活的問題，卻沒有放心上，以為活動下就能好，然而出現這種情況就是關節給的發病信号，一定要盡早去醫院就診。

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