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跑步什麼時間段最好

生活 更新时间:2024-12-23 13:04:30

跑步什麼時間段最好?下午16:00-19:00跑步最好理由如下:這個時間段人體生物鐘屬于比較活躍的狀态,室外溫度适中,體力充沛,今天小編就來聊一聊關于跑步什麼時間段最好?接下來我們就一起去研究一下吧!

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跑步什麼時間段最好

下午16:00-19:00跑步最好。理由如下:

這個時間段人體生物鐘屬于比較活躍的狀态,室外溫度适中,體力充沛。

這個時間是強化機體最佳時間,這個時間段機體能夠承受的運動量比其他時間要高,人體的運動能力達到最高峰。

這個時間外周環境氧濃度高,身體協調能力、反應能力非常靈敏。體力發揮的适應能力最強,而且血壓和心率也比較平穩。

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