我們都知道運動好，熬夜不好，但還是有很多人堅持熬夜不運動，咱的這個習慣得改，更得讓孩子愛上羽毛球，選擇一個運動項目作為孩子終身鍛煉的愛好很重要，小編建議還是選擇羽毛球吧，因為羽毛球的好處實在是太大了。

羽毛球能提高記憶力和專注力

有專家發現一周隻要參加羽毛球運動3到5次，每次30到45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。

這是因為我們打羽毛球時會産生多巴胺、血清素和正腎上腺素，多巴胺使人快樂，血清素使人記憶力變好，正腎上腺素能提高專注力。

想想咱之前上學的時候，到學校後效率最高的都是早操後的前兩節課，後面的課注意力就沒那麼集中了，就是這個道理。

所以，從這個意義上講，羽毛球不但不會耽誤學習，反而會提升學習效率。

羽毛球可以宣洩不良情緒

心情不好時候，容易胡思亂想，甚至心情抑郁。打會兒羽毛球會促使大腦分泌多巴胺，這種物質會促使正向情緒的産生，使我們不易得抑郁症。當你心情不好時，去打一場球吧！過後你會發現，你剛剛所耿耿于懷的那些事兒，根本不算個事兒！

羽毛球能促進智力發育

運動後，全身的血液流動會加快，腦部也是如此。這樣就能運送越多的帶氧血紅素到細胞上去，就可以做更多的思考，儲存更多的記憶。在打羽毛球是時候，更是需要眼快、手快、腳快及決策快。

所以說，鼓勵孩子參加羽毛球運動其實是促進他大腦功能的整合，對他以後出社會的應變能力有幫助。

羽毛球能讓孩子長高

一般來說身高是取決于遺傳基因的，但是後天進行一些彈跳類的運動助于長高。而打羽毛球時需要不斷移動、跳躍，在跳躍的過程中能夠讓身體完全舒展開，會幫助拉伸骨骼、刺激骨骼生長。

少年兒童每天1~2小時适量的羽毛球運動，尤其是針對脊椎縱向的壓力，一定時期内可使體内生長激素含量明顯增加，随着血液中生長激素含量的增加，即導緻管狀骨生長區活躍，從而增加身高。羽毛球對戰還能夠燃燒體内脂肪，增肌減脂，鍛煉身體的比例和協調程度。

羽毛球還能提高免疫力

打羽毛球可以強身健體，加強身體的靈活度和耐力，促進身體的平衡和協調能力，從而減少跌倒的風險。每天打羽毛球30分鐘可以加強免疫力，降低膽固醇水平，降低心髒病風險，并可減壓，改善精神健康。

打羽毛球是是一項可以鍛煉全身的健身活動，可以增強我們的心腦血管。雙腳都要在場地上不停地移動、跳躍、轉身、揮拍，在場上與對方往返對擊，可以增大上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身血液循環，增強心血管系統和呼吸系統的功能。

所以，陽光明媚的時節裡，讓孩子去打羽毛球吧！它将帶給你許多意想不到的好處。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!