本文專家:楊超，火箭軍總醫院，醫學博士，主治醫師。

本文審稿：陳海旭博士，副研究員，解放軍總醫院南樓臨床部、老年疾病國家臨床醫學研究中心、老年醫學研究所。

在這個以瘦為美的社會，減肥成為很多人一生的“事業”，各式各樣的減肥産品應運而生，如減肥茶、酵素、代餐粉等，最近又出了一款“減肥咖啡”，大受追捧！

想象一下，一邊享受着美味的咖啡，一邊減肥瘦身，這對夢想減肥的人來說，是最大的福音了吧。本着科學探究的精神，我們一起來看看這種“減肥咖啡”是否真的有奇效。

“減肥咖啡”有用嗎？

日前，江蘇淮安的朱女士就購買了這樣一款網紅減肥咖啡。可是喝了才不到三天，肥沒減成，還頭暈、惡心。

經淮安市食品藥品檢驗所檢測，這款“減肥咖啡”不但不含左旋肉堿（一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸），還檢測出了兩種違禁藥物成分——鹽酸西布曲明和酚酞。

這樣的“減肥咖啡”，成本低、見效快。一旦消費者在不知情的情況下購買了這些減肥産品，那減掉的不僅是體重，還有健康。

這兩種違禁藥有什麼危害？

一、鹽酸西布曲明

鹽酸西布曲明具有抑制食欲和增強代謝的雙重作用，早年用于輔助治療肥胖症，但是副作用大，會造成心率增快、血壓增高，嚴重時可導緻中風甚至死亡。

因此，2010年10月30日，國家食藥監督管理局發布通知，停止西布曲明制劑和原料藥在我國的生産、銷售和使用，更不允許在食品中添加。

二、酚酞

酚酞臨床常用于治療習慣性頑固性便秘，也用于結腸、直腸内鏡檢查或被灌腸檢查前的腸道清洗劑。

由于療效顯著、價格低廉的優勢，也被不法分子看上，推薦給減肥愛美女性用來減肥瘦身。

長期服用酚酞片，可刺激胃黏膜，造成胃黏膜糜爛、出血，嚴重者可引起不可逆的腸神經損害，導緻胃腸功能的失調，還可引發心律失常、神志不清、肌痙攣以及倦怠乏力等症狀。

年輕女性更不能随便服用酚酞片減肥，長期服用還可能造成内分泌功能紊亂，甚至影響生育功能，導緻不孕症的發生。

如何健康科學地減肥？

數據顯示，截至2017年，我國18歲及以上成年人超重率已經超過了30%，肥胖率達到12%左右，也就是說5個成年人中就至少1個人存在體重超重問題。因此，減肥這件事理應得到充分重視。

管住嘴，邁開腿

我們要想保持健康的體重，減少肥胖的發生，平時就要做到“管住嘴，邁開腿”。

平衡膳食

低鹽低脂飲食，多食蔬菜和水果，适量地食用奶類、豆類制品、蛋類、魚類、禽類、瘦肉類。

養成良好的生活習慣

控制三餐飲食的攝入量及時間，補充足夠地水分，保證良好的睡眠，不少于7小時。

規律的運動

适量的有氧運動結合無氧運動。

保持健康的心态

積極的态度，陽光的心情有助于減肥。

溫馨提示：千萬不要盲目減肥，記住以上5點，相信大家一定可以擁有健康的體重。

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