“脾胃虛弱”是中醫的一個詞，如果是按照現代醫院裡邊西醫，那一般叫作胃腸病，或者是消化道消化科的一些病。

這個脾胃概念是中醫特有的，脾和胃在中醫裡，一個是五髒，脾是五髒之一，也是我們的後天之本，也是産生水谷精微的一個地方，可以産生氣血，是氣血生化之源，也是運送氣血一個很重要的樞紐，轉樞的地方。

胃，攝納水谷，就是接受水谷，同時可以攪拌糜爛，把它腐爛，這樣幫助于脾分清，分出來很精微的物質變成氣血，然後營養全身。脾，能夠統攝氣血，比如說你氣如果不能夠得到統攝，你就會氣虛，如果要是說血得不到統攝，你就會血虛等等。這些都是它的一些生理功能。

那麼，脾胃虛弱的人一般是因為什麼導緻的呢？

一般是在生長發育過程中，造成體質的脾胃虛弱。比如說，你從小飲食可能不規律，睡眠可能也不是很有節律，然後吃的食物寒涼溫熱，可能也不是特别的規律，同時營養搭配的也不太好，加之，你自己又有些不太好的飲食習慣，比如說愛吃刺激性的東西，或者比較愛吃寒涼的東西，或者比較愛吃過于熟，或者煎烤的食物，這樣就會損壞你的脾胃，使得它的生理功能受到影響，那麼就會造成體質性的脾胃虛弱，這是體質性的。

看上去這個人就比較弱，不管他是大人還是小孩，他看上去一眼，就是中醫說的望診，一眼看上去就是脾胃虛弱。

還有，像現在的很多伏案工作的人，經常需要面對電腦或者看書學習的人，很容易脾胃虛弱，或者倒夜班的體力勞動者，也許他長得很結實很健壯，但也很容易脾胃虛弱。還有小孩子，比如食積的、消化不良的，也是脾胃虛弱。

女孩子面色蒼白月經量特别少，身型長得也不是那麼的所謂美麗吧，就是說已經到了發育的年齡，結果乳腺還沒長起來，子宮還是小小的，月經也流的不好，頭發也沒有光澤，等等，這都是脾胃虛弱的表現。

這是體質性的，這種體質性可以一直伴随在你的一生當中，它會越來越重，就造成了病症，我們就把它叫作脾胃虛弱症，叫作症候。

那麼，該怎麼健脾開胃呢？除了大家熟知的吃養生粥、喝養生湯之外，還有幾款可口的磨牙小零食，可以幫助您健脾胃，化掉濕氣，老人孩子都可以吃哦！

1、闆栗

闆栗是秋冬季裡我認為是好的可以做零食的食品。每天放些闆栗在包裡，無論什麼時候都很方便吃，越嚼越香。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯陽補腎、活血止血。好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裡吃，而不要飯後大量吃。

2、烤紅薯

紅薯營養十分豐富，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質，能有交往地為人體所吸收，防治營養不良症，且能補中益氣，對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病症有益。食用不宜過量，中醫診斷中的濕阻脾胃、氣滞食積者應慎食。

3、山楂片

胃口不好可以吃山楂片。山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，有促進胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中醫認為，山楂具有消積化滞、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滞、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。

4、水煮花生

《本草綱目拾遺》說：花生“悅脾和胃，滋養調氣，潤肺化痰”，并且味甘氣香，好吃解飽。花生可以用來治療咳嗽有痰、氣血不足、脾胃虛弱之證。水煮花生米能完好地保存其營養成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食後對人體健康有益處。所以，花生米好用水煮的方法吃。

5、南瓜餅

中醫認為，南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘，治療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。此外，南瓜可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護我們的胃膠道粘膜。

“脾胃為後天之本”，人活着就要吃飯，飯吃進去要轉為氣血必須經過脾胃消化吸收，脾胃出了問題，吸收消化差，也會導緻氣血不足，進而影響到健康和體質。

所以，不管是平時吃飯，還是日常備着的一些小零食，都可以多嘗試調理脾胃，把脾胃這一對兒親兄弟給養好，勝過多種良藥。

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