國家二級心理咨詢師 丁思遠
從心理學的角度看,“自尊”是指個體對自己能力大小以及價值高低的判斷和感受。通常來說,自尊水平比較高的人更受歡迎,因為他們自信、樂觀,面對困難時更加堅韌,在人際關系中也比較自如。但生活中我們也會遇到一些看起來自信滿滿的人,和他們相處卻感到非常不舒服,本能地想要遠離。他們也許是用高自尊來掩蓋自卑,這類“僞自尊”的人通常有以下特征。
1.總誇大自己的能力,對他人表示鄙視。真正擁有高自尊的人,通常會如實描述自己的成就,很少有過分誇張的成分。因為他們發自内心感覺自己很不錯,不需要 “添油加醋”來彰顯自我價值;他們對待其他人也是欣賞和尊重的,能夠發現他人的優點并善于誇贊。而僞自尊的人就完全相反,他們内心并沒有那麼笃定自己的價值,很多時候需要修飾來自證這一點。他們對外誇大,對内卻很不滿,自卑帶來自責,同時也會對他人更為挑剔甚至鄙視。
2.總愛否認失敗和消極感受,将一切歸咎于外界。用自尊來掩飾自卑的人,通常很脆弱。他們之所以僞裝成高自尊水平的人,就是因為沒有辦法接受那個不夠好的自己。失敗和消極感受會對他們的自我評價産生威脅,原本想要掩蓋的自卑就會突破僞裝冒出來。為了不體驗自卑感,他們通常都會否認自己的問題,認為失敗都是客觀原因或别人導緻的,自己沒有責任。
3.他們很需要被别人認可,卻也容易被冒犯。我們需要通過别人的評價來解答“我是誰”的問題,關于自我的概念大多都是從與他人互動中獲得的。對于僞自尊的人,他們通常比他人更熱衷于人際關系,尤其是在他人面前表現自己而獲得肯定和贊賞,來維持“我還不錯”的感覺。因為過于期待得到好的評價,他們内心容不下一點點負面反饋,所以他們有時看起來脾氣很不好,總是感到被冒犯,攻擊性強。
盡管僞自尊的人讓人感到矛盾和不舒服,但他們本意并不是欺騙和傷害别人,而是他們還不懂自愛,也不太會愛他人。如果你的身邊有這樣的人,可以在一定程度上盡量接納他們,讓他們感受到真誠和溫暖。如果你自己是這樣的人,請擁抱那個脆弱的自我,發現自己的優點,肯定自己的價值,減少“點贊”的需求。▲
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