雙十一你都剁手了啥？

如果想變瘦變美的你，買了以下這些，可以趕緊申請退貨去了......

不少姑娘說起為減肥花的錢、受的罪、掉的坑，那可都是血汗史啊！

“想想這些年就心酸，一沒瘦，二沒少花錢，還整出病了”......

上周五和讀者們聊天，大家聊着聊着，就變成了不靠譜減肥方法的控訴大會！

有位姑娘的一句話，成了點燃控訴的火花。

“隻要是市面上的減肥産品我都用過，貼的、吃的、喝的、敷的，都用過，全沒用，事後還反彈厲害。”

相信這是減肥路上，很多人都遭遇過的事情。

付出了金錢，付出了精力，還付出了健康，最後不但沒減肥成功，還複胖更嚴重。

不隻一次說過，今天再扒一扒這些不靠譜的減肥方法，大家不要再上當了！

某某某的奶昔，人氣相當“高”，很多姑娘都有中過招。

有位姑娘買了一萬多，吃得頭暈，最後全扔掉了；有一位倒是吃完瘦了十斤，但頭暈得厲害，還是扔了。

早晚隻準吃奶昔，不讓吃别的，中午吃一餐。受不了總偷吃，不但一點沒瘦，大姨媽都不來了，結果商家還說是身體在調理中……

不想吃了吧，結果對方還勸她買4000多産品做經銷商……

不管是代餐粉、餅幹，還是奶昔，本質都是節食。

不僅營養跟不上，熱量也滿足不了。即使短期瘦下來，恢複了飲食一定會複胖。

更嚴重的是，通過節食主要減掉的是水分和肌肉，降低了代謝，以後少吃點都容易胖。

而且，長期壓抑自己的食欲，很容易引發暴飲暴食。形成了節食、暴食、再節食、再暴食之間的惡性循環，讓自己身心痛苦。

還有些代餐産品為了快速見效，很可能往裡面添加違禁成分，吃了會出現口渴、沒有食欲、持續體溫高、口臭等症狀，對身體損害更大。

有位姑娘的朋友是代理瘦瘦包的，自己也用，從205斤瘦到了140斤，又反彈到了190斤，漲回去幾十斤，但還是在繼續教别人減肥……

說是貼一貼就能瘦，但其實都還是餓瘦的、脫水瘦的。

買之前說不忌口不節食，買完就要求按食譜吃，還不讓喝水！

看到這些各種包提供給客戶的餐單，早上發面餅，中午水煮菜，晚上不吃……

真是大寫的服字！缺乏蛋白質、脂肪這些必要營養素，熱量也完全不夠啊。

長期節食的危害，前面已經說了，沒有活力、皮膚幹燥啥的就不說了，你看不到的是肌肉流失、新陳代謝下降，逐步演變成暴飲暴食。

有位姑娘拔罐減肥，結果被騙去做代理，坑走了四萬塊！

這個時代，每一位姑娘都要睜大眼睛！賺錢不容易，捂好你的錢包。

還有些敷中藥包減肥，有一位用5天，便秘了5天；有一位倒是瘦了20斤，但過年就漲回來了。

針灸、拔罐對一部分人來說，會有抑制食欲的作用，再配合商家提供的食譜，說多了還是通過少吃瘦的。

至于便秘，節食一定便秘......

酵素、青汁、随便果，都是打着清除腸道宿便和毒素，刮走體内油脂的旗号來減肥的。

酵素對消化有一定的幫助，但和減走體内脂肪沒有半毛錢關系。

更不要說青汁了，想促進腸道蠕動，排走體内的廢物，不如多吃兩棵青菜。

吃了随便果啥的，會拉肚子，因為添加了導瀉的成分啊。

身體水分減少了，自然能營造體重變輕的假象。長期使用，習慣性便秘就這樣産生了......

還有一些零零星星的減肥産品、方法，減肥路上的坑，真的是大大小小、明明暗暗，姑娘們要睜大眼晴啊！

我們訓練營裡的會員總結得很好，不好好吃飯一時瘦，好好吃飯一直瘦。

珞甯老師的宗旨就是不節食、不代餐、不運動，隻要好好吃飯，就能自然變瘦，還不會反彈。

減肥最本質，是養成良好的飲食習慣。

任何減肥産品都不長久的，很多都是營銷的套路，利用人性讓大家上當。

與其花費昂貴的金錢天天瞎整，不如和姐妹們一起，每天吃飽飽，健康變瘦！

不少朋友問21天食譜的食材從哪裡買，我的首頁櫥窗有一部分，大家可以去看看。

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營養師、健康管理師：珞甯、Kary、珊珊、銳程、麗嘉、祈雨；執業藥師：彥東；編輯助理：阿佘

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