“今天太熱啦

急需一杯冰水解渴！”

“不行

涼的對胃不好

我給你倒杯熱的去”

“晚上手機放床頭

我心裡才踏實”

“手機千萬别放床頭

你不知道

手機有輻射還緻癌啊”

“媽，我想吃個蘋果”

“沒吃飯呢吃啥蘋果

不能空腹吃你忘了？”

“她好年輕

臉上滿滿都是膠原蛋白！

我得多吃點

膠原蛋白保健品補補”

......

你是不是也聽到過

類似的話呢

這些“常識”

真的是我們認為的那樣嗎

這就快來跟團團看看

我們身邊的那些

常見的誤區吧

誤區一

涼水真的傷胃嗎

總有朋友長輩提醒我們

多喝熱水才暖胃

喝涼水傷胃

其實我們的胃

并沒有想象當中的那麼脆弱

胃裡有一套完善的

體液分泌機制

能夠維持胃裡

環境的穩定

若非一次性過量飲用

喝少量涼水

不會對胃黏膜

造成什麼影響

多喝熱水看似暖胃

有時卻會傷胃

世衛組織已把

65℃以上的熱飲

列為緻癌物

長期喝剛煮開的水

剛煮好的粥等

會有燙傷胃腸道的風險

團團提醒

有些朋友可能

對生冷食物比較敏感

喝點涼水就會腹瀉

那麼在日常飲食中

就需要多加注意了

在熱飲時

也要注意把握好溫度哦

誤區二

手機真的不能放床頭嗎

經常聽到有人說

“手機别放床頭！

有輻射！會變笨！

會緻癌！”

其實

關于這個說法

國家對于手機輻射

已經做出了明确的

安全值限定

不會使輻射

影響到人的身體健康

并且

目前沒有任何

證據表明

手機的輻射

會引起癌症在内的

惡性疾病

手機産生的輻射

屬于電磁輻射

電磁輻射的存在

是很廣泛的

如可見光、紅外線

微波爐發出的微波等

從電磁輻射的

廣泛性來看

手機産生的輻射

會緻癌的可能性很小

所以

一般情況下

手機輻射是不會緻癌的

不過

團團提醒

還是不要

把手機放在床頭

因為......

你會控制不住自己

想要玩它的心！

研究發現

睡前30分鐘

不使用手機

連續一個月後

睡眠質量會有明顯改善

所以今天晚上

還是把手機放的遠點吧~

誤區三

飯前/空腹真的不能吃水果嗎

“空腹不能吃水果”

這類傳言總是很多

水果的食用時間

其實沒有什麼特殊禁忌

但又因人而異

隻要身體适應

時間比較自由

飯前吃有利于控制體重

随餐吃可以改善飲食結構

如果沒有減肥壓力

餐後也可以吃

隻有少數胃病患者

空腹吃水果（尤其是較酸的）

可能會有腸胃不适的狀況

團團提醒

餐前吃水果

是可以幫助減肥的

進餐時加點水果

還能夠使營養更加均衡哦

誤區四

膠原蛋白真的能美容嗎

目前市場上的各種

膠原蛋白保健品

号稱能夠補充

皮膚中的膠原蛋白

讓皮膚煥發青春

然而事實上

膠原蛋白在營養學中

叫不完全蛋白

這種蛋白

缺乏人體必需的色氨酸

其營養價值比較低

無法直接被腸道吸收

隻能分解成氨基酸後

再被吸收

而氨基酸吸收利用率較低

過多的膠原蛋白代謝

會産生大量含氨的廢物

加重腎髒負擔

團團提醒

補充蛋白質

還是通過完全蛋白

比如雞蛋、牛奶、瘦肉比較好哦

看了這期内容

大家還有沒有所了解的其他

常識誤區呢

綜合整理自：微博@人民日報、微博@央視新聞，轉載請注明來源。

來源： 學校共青團

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