要有一個健康的孩子，要做好以下的準備，以免造成胎兒畸形。

●葉酸的補充

◆葉酸是一種 B類維生素，孕婦在孕期和妊娠初期食用，有助于胎兒大腦和脊髓的健康發展，并能防止先天性的大腦和脊髓。因此，在孕期和妊娠初期，孕婦應該把葉酸攝取作為每日膳食中的一項重要内容。

◆強化早餐谷物：扁豆、蘆筍、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜、橘子汁等。但是，對于普通人來說，光靠食物是很難攝取到充足的葉酸的，所以要多食用富含葉酸的食物，并要适量服用各種富含葉酸的維生素片。現在，大部分的維他命片劑中都含有充足的葉酸，但是在服用之前，最好先看清楚标簽上的說明，保證攝入的維生素含量不低于400毫克。

●産前檢測

◆孕期體檢能夠對孕婦的健康進行評價，從而發現可能會對妊娠産生的危險，同時盡量避免以上因素的發生，這樣才能讓妊娠過程更加安全和健康。

◆很多女性都覺得，自己每年都要做一次體檢，不用做其他的檢查。實際上，常規的體檢并不能取代孕前檢查，主要是針對生殖器官、免疫系統、了解自己的遺傳病曆史等。

◆有些項目是夫妻雙方一起做的。

●保持健康的體重

◆孕婦在懷孕前要保持體重，同時要注意飲食。

◆體重太輕或太重會引起内分泌失調，從而使懷孕變得更加困難。另外，在懷孕期間盲目的減肥，也會對胎兒造成很大的影響。所以，要有一個全面的平衡膳食，保證你的孕期健康，每天要保證水果，蔬菜，蛋白質，谷物，奶類，避免咖啡因。

●戒掉酒精

◆孕婦在懷孕之前最好不要抽煙，因為抽煙會使懷孕變得更加困難。調查顯示，吸煙婦女的妊娠流産比率可以達到60%。一些煙類化合物在人體内會積累，從而影響到胎兒的發育，從而造成胎兒唇裂、腹裂等畸形。

◆另外，當香煙點燃時，尼古丁會以蒸汽形式被釋放出來，并在衣服、頭發和牆壁上停留幾個星期，這種煙被稱為“三手煙”，它對人類的傷害更大。所以，想要孩子的夫婦，在戒煙的時候，盡量不要使用二手煙和三手煙。

◆酒精會使懷孕變得更加困難，而在懷孕之前和懷孕期間過量的酒精也會引起嬰兒出生體重偏低、心髒畸形、大腦發育不良等。

●檢驗藥物

◆孕期服藥，不管是處方藥還是非處方藥，甚至一些減肥藥、保健藥都會對孕婦造成危害，所以孕婦在孕期和孕期期間，應認真閱讀藥物說明書，并征詢醫生的意見，權衡利弊。

◆如果你對自己有沒有懷孕，不管有沒有懷孕，一定要及時向醫生報告自己處于備孕狀态，以免發生不必要的X光及緻畸藥物。

●預防傳染病

◆不要吃生肉、生魚、未消毒的乳制品等；蔬菜、水果要清洗幹淨，蔬菜、水果上的農藥會導緻胎兒畸形；弓形體原蟲會對胎兒的發育造成一定的影響，從而導緻流産、早産、死胎、胎兒畸形。家裡養了一隻寵物，要及時通知醫生做好檢查，避免感染弓形蟲。

●避免與危險化學品的接觸

◆避免與危險化學品接觸，遠離氣味強烈的清潔劑，化學品和顔料。

◆裝修材料中含有苯、甲醛等有害物質，建議在裝修時使用綠色環保材料，裝修完後要及時更換，要注意通風。

●釋放壓力，鍛煉身體

◆緊張的情緒會導緻早産和新生兒體重下降，因此，日常運動是一個很好的方式來維持身體健康，減輕壓力。選擇什麼樣的運動要因人而異，夏天最好不要做太大的運動，比如散步、遊泳、瑜伽等。

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