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補鋅的食物有哪些水果

母嬰更新时间:2024-07-20 21:23:11

補鋅的食物有哪些水果?寶寶的補鋅水果其實是有很多的，例如蘋果、梨、酸棗、杏、香蕉、鮮棗、黑棗、草莓、檸檬、橘、桃、柿子等都是寶寶補鋅的水果要補鋅的話最好配合蛋白鋅一起食用，這樣補鋅效果更好因為蛋白鋅的活性高，寶寶吸收的比較快，下面我們就來聊聊關于補鋅的食物有哪些水果?接下來我們就一起去了解一下吧!

補鋅的食物有哪些水果

寶寶的補鋅水果其實是有很多的，例如蘋果、梨、酸棗、杏、香蕉、鮮棗、黑棗、草莓、檸檬、橘、桃、柿子等都是寶寶補鋅的水果。要補鋅的話最好配合蛋白鋅一起食用，這樣補鋅效果更好。因為蛋白鋅的活性高，寶寶吸收的比較快。

幹蕨菜。幹蕨菜純天然還綠色健康，要知道幹蕨菜也叫吉祥菜、如意菜等，炒起菜來是味道鮮美且香嫩可口，而且幹蕨菜的營養價值非常高，其鋅含量高達百分之18.1，是補鋅食物的很好選擇。

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