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真正的補血美食

生活更新时间:2025-01-19 20:25:12

這個菜是個寶，簡單一做，比人參還補，低脂養顔，還能提高免疫力。紫薯是一種非常好的食材，不僅松軟甜香口感好，還對身體極為有益，紫薯除了含有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，具有抗氧化作用，抗衰老改善皮膚膚質等功效，同時紫薯還是低熱量食材。紫薯我經常買，一買就是一整袋，蒸着吃、烤着吃、做餡餅……想吃啥就做啥，用它還可代替主食哦。紫薯的做法很多，可以做成紫薯餅、紫薯粥、紫薯饅頭、紫薯發糕、紫薯椰蓉球、紫薯麻花包、雜菜炒紫薯面疙瘩、紫薯蔥油餅……太多太多了，數也數不完，今天就用紫薯教大家做一道低糖低脂又非常健康的小點心。

真正的補血美食（這個菜是個寶簡單一做）1

準備食材：

紫薯、純牛奶、粘米粉、糯米粉、白糖、葡萄幹、白芝麻

具體做法：

真正的補血美食（這個菜是個寶簡單一做）2

1.我們先把250g紫薯去皮切成小塊上鍋蒸熟。

真正的補血美食（這個菜是個寶簡單一做）3

2.然後在榨汁機裡面加半袋純牛奶（110g），紫薯也加進去打成糊。

真正的補血美食（這個菜是個寶簡單一做）4

3.再加入剩餘的半袋牛奶（110g），以及80g粘米粉、30g糯米粉、30g白糖和40g葡萄幹，粘米粉就是大米磨成的粉，攪勻成這種比較稠的糊狀就好了。

真正的補血美食（這個菜是個寶簡單一做）5

4.接下來我們在耐熱容器中刷一點油，把紫薯糊倒進去抖勻。

真正的補血美食（這個菜是個寶簡單一做）6

5.水開後上鍋，大火蒸二十分鐘。

真正的補血美食（這個菜是個寶簡單一做）7

6.再給上面撒點熟的白芝麻就完成了。

真正的補血美食（這個菜是個寶簡單一做）8

7.香甜軟糯的紫薯芝麻糕就做好了，當早餐當茶點都是不錯的選擇哦，喜歡的朋友不妨自己在家動手試試。

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