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為什麼你會越睡越困?

生活更新时间:2025-08-29 17:03:39

為什麼你會越睡越困?晚上早早入睡，白天卻很晚起床，這種睡法叫做睡醉，打亂了大腦中控制身體日常周期的生物鐘，所以越睡越累，下面我們就來說一說關于為什麼你會越睡越困?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

為什麼你會越睡越困

晚上早早入睡，白天卻很晚起床，這種睡法叫做睡醉，打亂了大腦中控制身體日常周期的生物鐘，所以越睡越累。

年輕人要少熬夜，但有些人是睡太多了，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體内的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。

正如中醫所說：胃不和，則卧不安。睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡。

比如床墊有的地方塌陷了，床腿有高有低不平衡，導緻晚上睡覺時脊柱處于扭曲狀态，或局部用力的狀态，從而導緻小關節紊亂，引起睡眠質量下降，睡起來會特别累。

枕頭的高度對睡眠質量有很大的影響。如果枕頭的高度過高，會嚴重影響我們的呼吸道，同時還很容易打呼噜，長時間如此，會出現身體頸部不适。

如果枕頭過低，容易落枕，造成第二天起床時，頭暈頭脹，并且還有眼腫的現象，嚴重影響我們的睡眠質量，所以枕頭的高度盡量保持在8-12厘米之間最好。

睡時兩手枕于頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹内壓力升高，久而久之還會産生返流性食道炎。

很多人認為提前多睡一會再熬夜，會好一些。其實人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不着，對健康和養顔也是無益的。

很多人有飲茶的習慣，睡前喝了茶，也會影響睡眠。濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝了易入睡困難。即便睡着了，大腦也處于亢奮狀态。

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