濕疹在生活中非常常見，它是一炎症性皮膚病。濕疹會反複發作，嚴重會影響到生活質量。不過，通過合理的預防和治療，濕疹是可以控制的。濕疹大都是慢性的，很多患者失去治療的信心。濕疹治療的關鍵是找到過敏原，盡量避免接觸可能的過敏原，做到三分治療，七分保養。

濕疹在我國發病率為7.5%。由于它的反複性很強，所以發現濕疹一定要到醫院查明過敏源，并采用有效治療措施加以制止。同時在日常生活中要做好這4個方面的配合，或對緩解症狀有效。

1、适應飲食

患有濕疹的人群，在平時可多食用韭菜和芹菜。韭菜中含有胡蘿蔔素、維生素B、維生C，纖維素及多種微量元素。

有解毒祛濕的作用，韭菜還可榨成汁塗抹患處治療濕疹。芹菜裡的纖維素、維生素B2及維生素C的含量豐富，所含的礦物質、微量元素更是不少，具有化濕、利濕的功效，能有效防止濕疹複發。

2、禁忌飲食

濟南膚康中研皮膚病醫院醫生：“生活飲食中有不少易導緻過敏的食物，比如：魚、蝦、蟹、牛肉、羊肉、牛奶，雞蛋，花生，小麥和大豆等，在濕疹的治療期間，盡量避免攝入，或可改善濕疹症狀。

若在食用其中的某些食物時發現症狀加重，表示此類食物不耐受，需查一下過敏源。還要注意濕疹患者不可吃蔥、大蒜、生姜、辣椒、花椒等辛辣刺激食物，這些食物耗陰助陽，易刺激濕疹複發。"

3、生活起居

平時要注意皮膚的清潔，但也不要洗護過勤。若發現患處出現分泌物時，萬萬不可沖洗此處。夏季時患者需時時做好防止紫外線照射的工作，防止衣物穿着過多，汗液刺激患處。

貼身衣物選擇吸汗透氣的棉質制品。居住環境要通風幹爽，枕巾、被單常換洗。化妝品選擇适合自己的滋養性産品，不可濃妝豔抹刺激皮膚。

4、提高鋅和維生素D攝入量

身體缺少鋅會導緻濕疹症狀加重。而鋅主要來源于動物蛋白質中，濕疹患者要多攝入肉類如牛肉、豬肉和羊肉，還可以從海鮮食物如牡蛎和贻貝中獲取鋅。

體内維生素D不足也會增加濕疹的患病風險，若因為此原因引發的濕疹，不妨通過補充維生素D來治療。

如何預防濕疹呢？

1、避免誘因。

2、避免各種外界刺激，如熱水燙洗，過度搔抓、清洗及接觸可能敏感的物質如皮毛制劑等。少接觸化學成分用品，如肥皂、洗衣粉、洗滌精等。

3、避免可能緻敏和刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡、酒類、蔥、姜、蒜、及其他容易引起濕疹的食物，如魚、蝦等海味。

4、不能自行亂用藥物。

5、穿棉質衣服。棉質的衣服比較柔軟，不會引起皮膚瘙癢。應避免合成的衣料以及緊身衣物。這些衣物不但粘身體，而且可能會導緻皮膚發癢。

6、提防幹燥的空氣。幹空氣使皮膚炎更加惡化，尤其當冬天室内使用暖氣時。

7、保持室内空氣的濕度，患者的房間應考慮使用濕氣機。

8、避免使用止汗劑。止汗劑所含的活性成分會刺激敏感性的皮膚，容易導緻皮膚過敏，所以應避免使用止汗劑。

9、洗衣服時，應多用水将衣物上的洗衣粉沖幹淨，以免引發皮膚過敏。

10、有過敏體質的人，還應加強身體鍛煉，以便改善過敏體質狀态。

同時大家在要養成良好的習慣，平時要注意皮膚的保濕，不要抓撓皮膚，遠離過敏源。同時适當減肥，通過有氧運動保持理想體重，因為過度肥胖有增加濕疹的患病風險。若發現皮膚有紅斑、脫皮現象，及時就醫。

壹點号膚康中研皮膚病醫院

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