最近大家都是劉畊宏女孩，晚上跟着劉教練，白天吃減肥餐，女孩子們不容易。
大家減肥期間肯定不會吃炸雞、薯條這種很明顯高熱量的食物，但是，市面上有很多隐形的高熱量食物很容易迷惑大家。ps.為了讓大家比較直觀地感受到它們的熱量，我以一碗100g的米飯（熱量116大卡）為基準，把它們的熱量和米飯比較一下~這樣會比較直觀。
例如：果蔬脆片
乍一看好像蠻健康的，都是水果蔬菜。脂肪含量非常高，每100g脂肪有24.8g。熱量也很驚人，每100g熱量是481大卡，差不多等于4碗米飯！
例如：米老頭非油炸米棒
是不是有超級多的姐妹喜歡這種米棒的！香香脆脆，一口一個停都停不下來。雖然它的原材料裡有米，但是熱量比米飯高的多的多。每100g熱量511大卡，差不多等于4.4碗米飯！它這一整袋差不多有400g，随随便便就吃到100g了。不光是熱量高，配料表裡還含有精煉植物油，意味着裡面可能含有反式脂肪，吃多了會增加我們心血管病的風險！還有就是想在這邊和大家聊聊非油炸食品。很多薯片、餅幹都會寫着非油炸，很多人是不是會覺得健康啦？其實非油炸和油炸的薯片脂肪含量都不會差太多，非油炸大多數都用了烘烤的工藝，為了保證口感，還會在上面噴一層油。所以減脂期的姐妹們買東西的時候還是要注意看産品的營養成分表，盡量選擇脂肪含量低的食品，非油炸并不等于它脂肪含量就低了。
例如：話梅
很多話梅含糖量很高，每顆外面裹着厚厚的一層白砂糖，而且話梅鈉含量都很高，吃多了鈉很容易生血壓，人也會變得腫腫的。
例如：0糖餅幹
雖然是0糖，隻不過是不含白砂糖而已，更準确地說是不含升糖指數高的糖類~用了熱量較低的代糖作為替代。它隻說了不含糖，并不代表它不含脂肪和碳水化合物哦！熱量還是不會太低的。就比如奧利奧這款0糖餅幹吧，每100g的熱量有440大卡，差不多等于3大碗米飯，每100g含有21.9g的脂肪。
所以大家要學會看配料表，有的時候商家真的很雞賊。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
