減肥吃什麼食物效果最好?衆所周知，飲食減肥是最健康實用的瘦身方式，想要通過吃來減肥，到底該怎麼吃恩?冬季減肥是最合适的，控制好自己每天的飲食，輕松享瘦!那麼，冬季減肥晚餐到底吃什麼好呢?一起來看看!
日式茶碗蒸蛋
原料：雞蛋，香菇
配料：香油，鹽
做法：
把雞蛋打入碗裡，香菇浸泡透，洗幹淨，切碎。
把香菇和雞蛋攪拌均勻，再加入适量鹽拌勻。
用保鮮膜包裹好碗，再放入鍋裡，蒸水蒸至熟，取出，淋入香油即可。
tips：這款日式茶碗蒸蛋營養豐富，熱量低，而且吃了有飽腹感，還能幫助排毒，能越吃越瘦。
紅燒日本豆腐
原料：豬肉，日本豆腐，番茄，青椒
配料：油，鹽，生抽，白糖，蔥花
做法：
把豬肉洗幹淨，切薄片，青椒和番茄切小塊，日本豆腐取出，切厚片。
在鍋裡放油燒熱，放入日本豆腐，小火煎至金黃色，裝盤備用。
鍋裡留底油，放入番茄翻炒至出汁，然後放入肉片翻炒至變色，然後加鹽、生抽、白糖和少許水燒開。
再放入日本豆腐輕輕翻炒幾分鐘，再加入蔥花即可。
和風蛤蜊湯
原料：蛤蜊，海帶芽
配料：鲣魚素，白味噌
做法：
把蛤蜊洗幹淨，海帶芽洗幹淨備用。
在鍋裡放水燒開，放入蛤蜊，蓋上蓋子，煮至蛤蜊開殼。
然後放入海帶芽，再放入鲣魚素和白味噌調即可。
tips：蛤蜊是低脂肪、低熱量的食物，但所含蛋白非常高，吃了不但有營養，而且能幫助減肥瘦身。
泡菜燕麥冷面
原料：胡蘿蔔、燕麥面、泡菜、黃瓜
配料：芝麻、花椒、醬油、醋、芝麻醬、白糖、大料
做法：
把胡蘿蔔去皮，切絲，加入醋浸泡至軟，花椒和大料加入開水浸泡出味，再加入醬油和白糖拌勻，然後放入冰箱冷藏。
芝麻醬加水稀釋，燕麥面用開水浸泡軟，瀝幹水，裝入碗裡，再淋入大料汁。
把黃瓜切絲，泡菜切絲，和胡蘿蔔絲一起放入燕麥面裡，淋上芝麻醬即可。
tips：這道韓式冷面美味可口，而且能排毒消水，還能有效抑制體内脂肪增長與堆積，讓瘦身在不知不覺中進行。
涼拌豆芽
原料：豆芽，辣椒
配料：芝麻油，鹽，蔥
做法：
把豆芽洗幹淨，瀝幹水，辣椒切碎，蔥切蔥花。
鍋裡放水燒開，放入豆芽焯水，撈出瀝幹，裝盤，加入鹽、芝麻油、蔥花拌勻即可。
tips：這道涼拌豆芽，所含熱量非常低，能幫助去水腫，還能排毒，對下半身水腫肥胖有明顯效果。
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