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70歲至80歲注意什麼

生活 更新时间:2024-11-29 02:06:32

70歲至80歲注意什麼?吃得合理,少吃多餐,吃營養均衡的低脂肪食物,接下來我們就來聊聊關于70歲至80歲注意什麼?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

70歲至80歲注意什麼(血壓多少好)1

70歲至80歲注意什麼

吃得合理,少吃多餐,吃營養均衡的低脂肪食物。

喝得适當,多喝水,少喝酒

戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心髒病或癌症的機會并縮短壽命。

是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。

多尋求樂趣,與家庭、朋友了鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。

積極自信,爽朗樂觀使人容易接近你。

時時當心:你的生命和别人的生命有賴于你頭腦清醒,視力清晰。

性生活:性生活沒有年齡限制;

運動對你有好處:不很劇烈的運動對你的健康是有益的,而且還可使你接觸其他人。遊泳和适應性鍛煉特别值得推薦。

藥物:不濫用抗抑郁藥和安眠藥。隻服用醫生推薦的藥物。

血壓是指血液流動在血管内對動脈壁所産生的壓力。血壓的數值為Kpa(千帕)或mmHg(毫米汞柱)表示。1Kpa=7.5mmHg。血壓分為收縮壓和舒張壓。正常成人血壓标準,由世界衛生組織(WHO)統一規定為:收縮壓90-140mmHg(12-18.7Kpa);舒張壓60-90mmHg(8-12Kpa)。

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