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站樁冥想了一個小時

生活更新时间:2024-09-13 05:36:51

站樁冥想了一個小時（站樁冥想信陽藍朋友的這種集訓方式厲害了）1

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ming

冥

xiang

想

大腦

在高強度訓練後的身體恢複過程中

扮演着關鍵作用

冥想訓練

可以增強大腦功能

促進新的腦細胞增加

激活前額葉皮層和前島葉來緩解焦慮

同時

冥想還可以達到可以減輕炎症

提高睡眠質量的效果

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對于需要執行時間緊、任務重的滅火救援任務的藍朋友來說，壓力大、強度高，所以強健的身體、堅韌的精神必不可少。許多藍朋友在日常鍛煉外，都試圖找尋更創新、更自然的壓力緩解方式。在信陽市消防救援支隊業務訓練骨幹培訓班，王建副支隊長向大家傳授了一個“獨門秘籍”——站樁冥想。

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在站樁冥想訓練中，集訓隊員們通過放松肢體，調整呼吸使身心達到完全放空的狀态，從而緩解訓練後的疲憊，讓隊員獲得更好的恢複并增強運動表現。

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一位隊員在站樁冥想結束後表示，他會在這個過程中回想自己以往、特别是昨天訓練的全過程，對不足和優勢進行一個梳理，并制定今天的訓練目标；站樁冥想訓練很新穎但确實實用，能在訓練中給自己一個“放空”的時間進行自我整理、調整狀态、重構心情。

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你知道嗎

剛剛過去的冬奧會中

奪得“兩金一銀”的中國選手谷愛淩

在接受采訪時也表示

自己在訓練、參賽前後

都會用冥想的方式放松緊張心情

小夥伴們

你們也來試試吧

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▌來源：信陽市消防救援支隊全媒體中心

▌編輯：祝丹陽 ▌校對：張琦

▌審核：方加軍

▌聲明：除原創内容及特别說明之外，推送稿件文字及圖片均來自網絡及各大主流媒體。版權歸原作者所有。如認為内容侵權，請聯系我們删除。

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▶心疼！信陽又見“咬腳怪”，消防提醒家長注意孩子安全

▶溫暖不打烊！關注讀書，關愛孩子，信陽消防傳遞“火焰藍”溫度

▶觸目驚心！汽車突然“發火” ，火勢兇猛，燒成廢鐵…

▶信陽一居民樓樓道起火，消防員緊急疏散群衆

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