近視的原因，目前還不完全清楚，大多數學者認為近視與多種因素有關，包括遺傳因素、環境因素、不良用眼習慣等。

遺傳因素

近視有一定的遺傳傾向，特别是高度近視。

一般的低中度近視為多基因遺傳，遺傳風險較低。

高度近視的發生為常染色體隐性遺傳。有研究表明高度近視表現出明顯的家族聚集性。

用眼習慣

長時間近距離用眼，如看電子産品、閱讀、寫字等。

寫作業姿勢不規範，總是趴在桌子上寫、或者是歪着頭寫，眼睛距離書本過近。

昏暗的閱讀環境，或者光源閃爍不穩定等不良光線環境同樣也可能導緻近視的産生。如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛。相反，光線過弱，書面照明不足使眼睛容易疲勞。

缺乏戶外活動，缺乏陽光照射。也有研究表明，眼睛缺乏陽光照射，會影響鞏膜鈣的吸收，使鞏膜彈性變弱，更容易被拉長，從而眼軸增長。

不良的飲食習慣

常喝可樂或吃甜食，會過多攝取糖分，使得血液中産生大量酸，可能與血液中過多的鈣鹽中和，影響鈣的吸收。而眼球後部的最外層鞏膜是需要鈣的，鈣吸收不足，從而降低鞏膜彈性，眼球因此更容易被拉長，造成軸性近視。

如何預防近視？

可通過改變自己的行為和生活方式，預防近視的發生和發展

1.每天至少2小時的戶外活動：增加戶外活動，而且關鍵是要保證充足的陽光照射，這是目前最可靠的控制近視發生和發展的手段。

2.養成良好的用眼習慣：寫作業姿勢要端正，不要趴在桌子上寫、不要歪着頭寫，眼睛距離書本距離要保持在30-35cm。讀寫40分鐘左右，可向遠處眺望5-10分鐘。不在強光下或者是光線較暗的條件下看書寫字，不在行進的車上看書寫字。

3.合理使用電子設備：不是為了學習看電子産品，每次不超過15分鐘，每天不超過1小時。學習的話，使用電子産品半小時後要休息，向遠處眺望10分鐘放松眼睛。

對于6歲以下孩子要盡量避免使用手機或電腦。如果孩子看動畫片，電視是比較合适的選擇。除了屏幕大，最重要的是距離要夠遠。

4.良好的飲食習慣和充足的睡眠：要避免孩子過度吃甜食、喝可樂等含糖飲料。保持飲食均衡、不偏食、不挑食。保證充足的睡眠和營養，這是保證視力健康的基礎。

5.已經确診近視的要堅持配合治療。（後續文章會詳細再講解）

6.定期檢查視力，有利于早發現早矯正。

同時建立屈光發育檔案，定期檢測孩子屈光度數和眼軸的發展情況，提供個體化預防近視的措施。

7.定期複查眼底，尤其是高度近視，定期散瞳查眼底，防止眼底視網膜變性、視網膜脫離。高度近視還要避免劇烈運動。

學習更多護眼知識，關注護眼小課堂Eye

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!