足三裡穴
【所屬經絡】
足陽明胃經
【功效】
具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。
【主治】
胃中寒,心腹脹滿,腸鳴,髒氣虛憊,真氣不足,腹痛食不下,大便不通,心悶不已,
【取穴方法】
在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距胫骨前嵴外一橫指。
【簡便取穴法】
1.坐位屈膝。先确定犢鼻穴的位置,自犢鼻直下4橫指,按壓有酸脹感處即為此穴。2.站位,彎腰。用同側手張開虎口圍住髌骨上外緣,餘4指向下,中指尖所指處即為此穴。
【按壓方式】
每天用大拇指或中指按壓足三裡穴一次,每次按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次。
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