每位媽媽都有這樣的一種體會：寶寶睡覺時，感覺世界瞬間清淨了很多。寶寶睡醒時，那簡直是鬼哭狼嚎。特别是新手媽媽面對睡醒時哭鬧的寶寶不知所措，心情煩躁，恨不得讓寶寶時時刻刻都在睡覺。

寶爸寶媽們也都知道，過多過少的睡眠都會影響寶寶的身體健康，那每個階段的寶寶又需要多長時間的睡眠呢？

首先寶寶如果白天睡太多，如果發生日夜颠倒的現象，這不僅會影響到寶寶晚上的睡眠，還會影響寶爸寶媽們的睡眠。長此以往，晚上沒有得到足夠的休息，不僅會導緻白天精神不佳，還會使寶寶的抵抗力減弱。

睡眠過多還會導緻寶寶胃腸收縮，因為寶寶睡太久，會錯過吃飯的最佳時間，當寶寶肚子空空，腸胃會過度收縮，從而引發胃部疾病。

如果寶寶睡眠太多，寶爸寶媽們可以多參加親自互動，多陪伴寶寶玩耍，多帶寶寶出去玩耍，讓寶寶感受新鮮的事物，從而引起寶寶的興趣并找到寶寶的興趣所在，多參與寶寶感興趣的活動。

不要讓寶寶吃太多的食物，正所謂“要想寶寶帶得好，要讓寶寶三分饑三分寒。”

寶寶睡眠太少，首先會影響寶寶的身高，生長激素在寶寶進入深度睡眠時會分泌的更多，如果寶寶在這個時間段沒有進入睡眠，就會影響生長激素的分泌，從而影響身體的成長。

降低自身免疫力

睡眠是提高免疫力最好的辦法，如果寶寶睡眠不足，會導緻寶寶免疫力低下，從而容易感冒神經衰弱。

影響寶寶身體健康

寶寶睡眠不足，寶寶就會感到頭昏昏沉沉，從而使寶寶的心情抑郁，脾氣變得暴躁，對事物提不起興趣，容易不合群，變得更加孤獨。

寶寶睡眠不足，寶爸寶媽們需要多哄哄寶寶，給寶寶放一首固定的催眠曲，慢慢養成寶寶獨立睡眠的習慣。

讓寶寶側卧睡眠，研究表明，側卧是寶寶在孕肚時養成的習慣，可以使寶寶全身得到放松，更快地進入睡眠。

給予寶寶合理的飲食，多讓寶寶吃一些含鈣和鋅的食物，比如海帶，魚，蝦一類的。也可以适量的讓寶寶們吃一些魚肝油。

剛出生的寶寶粉粉嫩嫩的，甚是可愛，當你想和他玩耍時，卻發現他在睡覺。這是因為剛出生的寶寶每天需要的睡眠時間大約在18個小時。最高能達到20個小時，最少需要16個小時。

因為新生兒的胃很小每隔兩個小時左右就會餓，所以新生兒每隔兩個小時就會醒一次，需要吃奶，新生兒白天需要睡6次左右。

雖然新生兒不是在睡覺就是在睡覺的路上，看似很省心，但新生兒在夜晚也有時會哭鬧，作為剛生産的寶媽此時也是很虛弱，又需要熬夜照顧新生兒，不僅很是費心，也會使身體更加勞累，此時就需要老公多多關心老婆，幫忙照顧新生兒。

1-3個月寶寶睡眠時間

一般來說，1--3個月寶寶每天大約需要16個小時的睡眠，睡一覺的時間大約需要1.5個小時。

寶寶在2個月左右的時候容易發生腸絞痛，我們的寶媽這時需要多給寶寶揉揉小肚子，來緩解寶寶的疼痛，從而促進寶寶的睡眠。

1-3個月的寶寶晚上也是會醒的，也是需要吃夜奶，晚上也有可能會哭鬧，這是因為寶寶剛從媽媽的孕肚中出來，突然更換一個環境，缺乏安全感，此時需要寶媽更多的安慰。

4-6個月的寶寶睡眠時間

正常情況下來說。4-6個月的寶寶每天大約需要15個小時的睡眠，睡一覺大約需要兩個小時，每次清醒的時間也随之延長，大約在2個小時左右，悄悄地告訴你呦，這個階段的寶寶會翻身了，但你要注意不要因為你想看寶寶翻身就把寶寶叫醒哦。也要注意多幫助寶寶們換尿布。

1-6個月的寶寶在夜晚也有可能會醒來，但有很多寶寶可以在8個小時左右的時間不用進行再次哺乳，所以寶媽們可以嘗試拉長寶寶喂夜奶的時間。

寶寶此時的睡眠也逐漸變得規律，如果想讓寶寶在晚上醒的次數降低，可以讓寶寶在白天多玩一會兒。

但要注意，在這個階段建議不要讓寶寶在白天一覺睡得太多，一覺最好不要超過5個小時，

7-12個月的寶寶睡眠

7-12個寶寶的睡覺時間每天大約在14個小時。 這時的寶寶在白天時的睡眠時間和次數逐漸減少，白天大約需要睡2次，上午一次，下午一次，一次大約需要睡2個小時。寶寶在白天清醒的時間能達到3個小時左右。這時的寶寶可以吃輔食了，但一次不要給寶寶吃太多的輔食，以免寶寶因過飽而影響睡眠。

這個階段的寶寶晚上也有可能會醒來，也就是說這時的寶寶基本可以睡整覺了。寶寶的消化系統也已經完善，寶媽們可以嘗試讓寶寶們斷除夜奶。

上述所說的寶寶的睡眠時間是一個非常理想的狀态，嬰兒的睡眠時間并不是非常固定，當然與寶寶的實際狀況會有差别。如果說是差一兩個小時也是一個很理想的狀态，如果差别很多，就要考慮影響寶寶睡眠的因素了，要幫助寶寶們進入一個理想的睡眠。

1.環境因素

成人睡在不同的環境中會有不同的睡眠質量，寶寶亦是如此，如果處在很吵鬧的環境中，寶寶容易被吵醒或者驚醒，時間長了，寶寶睡眠的時間就會被縮短。

如果處在過于潮濕的環境中，寶寶身上容易長濕疹，這不僅會影響寶寶的身體健康，同樣也會影響寶寶的睡眠。

溫度過冷或者過熱也會影響寶寶的睡眠。

寶寶的睡眠需要一個甯靜而黑暗的環境，這時因為寶寶的神經系統還沒有發育完全，一點吵鬧的聲音就會影響寶寶的睡眠。黑暗的環境可以促進褪黑素的分泌，可以更快的使寶寶進入睡眠，或者進入深度睡眠。

2.喂養不足

如果寶寶是純母乳喂養，寶媽不知道寶寶吃了多少奶，尤其是男寶寶，容易造成寶寶處于饑餓的狀态。寶媽們如果感覺寶寶一覺睡的時間不長，醒的次數較多，可以适當的給寶寶增加輔食。

3.缺乏安全感

此時的寶寶剛來到世界上，離開了他原本熟悉的環境，所以會缺乏一定的安全感。另一方面寶爸寶媽們對寶寶的關注不夠，或者平時缺少與他們玩耍，感覺孤獨。寶寶也會缺乏一定的安全感。

4.受驚

寶寶白天受到驚吓，或者晚上做噩夢也會影響睡眠，如果寶寶會發出洪亮的哭聲，并且神采奕奕，這時就需要用溫毛巾給寶寶擦臉，并且給與寶寶一定的安撫和陪伴，寶寶就會停止哭鬧，快速進入睡眠。

為了避免寶寶因受到驚吓或者做噩夢而影響寶寶的睡眠，建議不要把寶寶帶到恐怖的場景，或者讓寶寶看到恐怖的畫面。

5.病理性因素

這是因寶寶身體出現病變而影響寶寶睡眠的因素，如果寶寶突然哭鬧，聲音尖或者嘶啞，并且精神低迷，寶爸寶媽們安撫無效，這時就需要考慮病理因素。

對于因病理因素而影響寶寶睡眠應該怎麼辦呢？

6.感冒

如果寶寶出現吃奶困難，并且出現流涕、鼻塞、咳嗽的情況，此時的寶寶就是輕度感冒，需要細心的觀察，如果一天後還沒有好轉的情況，就要送入醫院。

如果寶寶出現高度發燒，甚至發生驚厥【呼吸急促，脈搏加速，口吐白沫，緊咬牙關】，就需要立即送入醫院。

7.痙攣

腸道痙攣通常發生在寶寶兩個月左右，如果寶寶突然哭鬧，并且煩躁不安，臉色蒼白，雙腿無處安放，寶爸寶媽們安撫無效，這時就需要考慮腸道痙攣。

如果寶寶出現腸道痙攣，喂完奶時，用空拳輕輕拍打嬰兒後背，讓嬰兒側卧，幫助嬰兒順氣，也可以讓嬰兒仰卧，腹部放個枕頭，幫助嬰兒順氣。

8.缺鈣

寶寶如果出現缺鈣寶寶在睡覺時容易發生盜汗，易驚醒等等。

寶寶出現缺鈣的情況，建議多帶寶寶出去曬曬太陽，這樣不僅可以幫助寶寶補鈣還可以使寶寶變得心情愉悅。

另一方面還可以讓寶寶吃一些鈣片，值得注意的是，寶寶鈣片的選擇要慎之又慎。

飲食中也可以加入一些含鈣的物質，比如：骨頭湯，肝類食品等等。

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