小米粥的做法和功效寶寶吃-tft每日頭條

小米粥的做法和功效寶寶吃

母嬰更新时间:2024-06-30 15:18:55

　　1、寶寶吃的小米粥做法：

　　（1）食材：懷山藥40克(鮮品約100克)，小米50克，白糖适量。

　　（2）将山藥洗淨搗碎或切片，與小米同煮為粥，熟後加白糖适量調勻。

　　2、寶寶吃小米粥的功效：

　　小米富含B族維生素和鐵，其中所含膳食纖維性質柔軟，容易烹熟，口感好，易消化，适合腸胃功能較弱的嬰幼兒食用。

　　小米具有防止消化不良及口角生瘡的功能，加藜麥、紅棗等一起熬，營養更全面。

　　小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。

　　一般糧食中不含有胡蘿蔔素，小米每100克含量則達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，因此，對于老弱病人和産婦來說，小米是最理想不過的滋補品。

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