相信有很多小可愛都跟泡面醬有相似的經曆：明明用的牙刷刷毛已經夠柔軟了，但是每天早上刷牙的時候還是會出血。看着牙膏泡沫裡面點點的紅色，總會有點心慌慌的。

其實牙龈出血的原因有很多，排除了病理性的原因，很有可能是因為刷牙的方式不對喔。所以想要減少刷牙時出血的問題，不妨試試下面的這種刷牙方法吧～

1.使用電動牙刷刷牙

不知道有多少小可愛還在用傳統式的牙刷呢？其實泡面醬覺得為了口腔的健康，還是更換一支電動牙刷比較好。

傳統的牙刷完全靠雙手施加壓力，幾乎很難深入到牙齒細小的縫隙中進行清潔，更重要的是不好控制力度，一不小心就會下重手造成牙龈出血。而電動牙刷刷毛更柔軟，利用超聲波震動的方式清潔口腔，有效清理污垢的同時不會傷害到牙齒牙龈，刷牙出血的情況也能大大減少呢～

2.使用舒緩型的牙膏

說了牙刷，怎麼不能說它的好搭檔牙膏呢？牙膏的作用就是通過加大牙刷和牙齒之間的摩擦來達到清潔的效果。市面上的牙膏種類有很多，包括美白型的、敏感型的等等。想要減少刷牙時牙龈出血的狀況，我們應該選擇舒緩型的牙膏。

這種牙膏裡面一般含有活性成分，能夠深入牙龈深處減少出血的問題。不過在這裡泡面醬再此提醒，舒緩型的牙膏隻能在一定程度上減少出血的問題，如果出血反複的話還是要及時就醫喔～

3.刷牙的時候水溫不要太高

泡面醬以前很喜歡用很高的水溫刷牙，尤其是在冬天，水溫偏高刷牙的時候會很舒服，而且覺得這樣刷牙會更幹淨。

但其實這樣是不正确的，過高的水溫會讓毛細血管擴張，血液的流動更加強烈，隻要稍微用力一丢丢刷牙就很容易造成出血。所以在刷牙的時候水溫也要好好注意，使用接近人體溫度的水溫（大概37度左右）最合适喔。

4.使用巴氏刷牙法

小時候就有老師專門教過正确的刷牙方式，但是這麼多年來泡面醬都沒有好好堅持，導緻現在口腔問題很多，泡面醬都要後悔死了！其實公認的能夠有效清潔口腔，同時也不會造成牙龈出血的刷牙方式應該是巴氏刷牙法。首先将牙刷傾斜45度刷牙齒的外表面和牙龈處，然後再用同樣的方式刷牙齒的内側，之後刷牙齒的咬合處，最後是舌頭和口腔壁，注意刷牙的時候用力不要太強。這樣能完全照顧到到牙齒的各個面，同時也不會造成牙龈出血喔～

5.刷牙後用牙線再次清潔

雖然電動牙刷的清潔效果很強大，但是因為刷牙的時間過短或者是錯誤操作的方式等原因，刷牙之後牙齒縫隙之間也很可能會有食物殘渣。很多小可愛會用牙簽進行二次口腔清潔，但是牙簽的頭部比較尖銳，而且牙簽本身比較粗，不僅不能有效清理污垢，還很可能弄傷牙龈造成出血。

其實泡面醬更推薦用牙線清潔牙齒。細小的牙線在拉扯的過程中很輕易就能清潔細小縫隙中的食物殘留，而且也不會傷害到牙齒牙龈，用起來方便又安全。

所以小可愛們都知道了吧，想要減少刷牙出血的現象，日常刷牙的時候最好選用電動牙刷和舒緩型的牙膏，而且要配合正确的刷牙方式喔～按照上面的方法堅持下來，牙齒和牙龈都會變得很健康呢～

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!