更年期是一種正常的生理現象，尤其在女性身上表現的更為明顯。女性從青春期開始，便會迎來月經，這代表着從幼兒過渡到成年了，随着時間的增加、年齡的增長，身體慢慢的發育成熟；然後便會進入到更年期，就會迎來絕經，這代表着從成年過渡到中老年了。在這一階段，女性體内的子宮、卵巢功能會逐漸的衰退，月經也會慢慢的異常，直到絕經，就意味着更年期要來了，那麼，女性多少歲進入更年期呢？

一般來說，女性多少歲會進入更年期？

在一般情況下，年齡在45-55歲的女性，會經曆絕經，這就意味着更年期也要來了。而月經并不是突然的，是有月經的異常，比如月經周期不固定、經血量忽多忽少、一次月經持續的時間太短等症狀，慢慢的變化直到不再來月經了，也就進入更年期了。

女人到了更年期，身體和身心都是會發生一些改變的，而對于這些改變，不要不當回事，應該盡早的發現，并及時的調整，這樣，更年期對身體的健康或許不會産生什麼不好的影響，若是忽略了這些變化，或許會衰老的更快，也會增加患病的風險。

更年期期間，身體會出現的一些變化

盜汗、潮熱：更年期期間，女性體内的雌激素的分泌也會出現異常，雌激素分泌會減少，就會影響到内分泌系統，垂體的功能也會亢進，就會分泌出過多的促性腺激素，容易引起自主神經發生紊亂現象，這在晚上睡覺時表現會比較明顯，一般會出現、盜汗、潮熱、心悸失眠等症狀。

身材走樣：由于體内雌激素分泌的下降，會影響到脂肪的代謝，也就會影響到正常的新陳代謝，多餘的脂肪和垃圾不能被及時的排出體外，就容易堆積在愛體内形成肥胖，尤其是腹部的贅肉或會比較明顯。另外，因為激素分泌的異常，女性在飲食上也可能會出現不健康不合理的現象，也比較容易發胖。

喜怒無常：進入更年期的女性，體内的腦垂體和卵巢間的内分泌會失去平衡，神經系統也會出現不穩定的現象，而有研究表明，體内雌激素水平的變化與絕經期抑郁症的發生有很大的關系，很多女性都會控制不住自己的情緒，經常喜怒無常、因為一點小事就發脾氣。

那麼，如果平穩的度過更年期呢？

首先，适當的進補。進入更年期，體内的雌激素會分泌不足，而适當的補充雌激素，可以維持體内激素的平衡，有利于緩解一系列的更年期症狀。但這不是說胡亂的吃藥物，而是從飲食入手，比如像大豆、豆腐中就有一種跟黃體酮類似的作用的物質——大豆異黃酮，它有利于促進雌激素的分泌，平時不妨常吃點。

另外，像紅豆、紅棗、黑米、玫瑰花、葡萄幹、蓮藕等食物也可以适當的進補點，對身體都有很好的滋補效果，也有利于維持體内極速水平的平衡。

其次，不要熬夜。因為更年期女性本就可能會出現心悸失眠的情況，若實在熬夜的話，隻會加重症狀，時間久了，容易出現神經性和體液調節能力下降的情況，會加速衰老的速度，而且睡眠時間長期不足，也會增加患病的風險。

所以，由此看來，女性在45-55歲的時候就會慢慢經曆月經，邁入更年期了，更年期期間，身體也會發生一些變化，想要延緩衰老、平穩度過更年期，不妨做好以上兩件事，調養好身體。在這裡也提醒大家，要學會擺正心态、調節情緒，保持一個愉悅的心情，對你平穩度過更年期有幫助。

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