吃到不潔的食物會拉肚子，低溫空調房呆久了肚子會“抗議”，壓力大肚子也會“鬧騰”，甚至水喝多了都有問題……在腸胃病高發的夏天，你中招了嗎？

特别是夏天大家普遍都很喜歡喝冷飲吃雪糕，一名90後就因為經常喝冰凍啤酒熬夜，每年都要發作幾次急性胃腸炎，現在已經到了胃糜爛、十二指腸潰瘍的地步……

固生堂名醫吳依娜主任特别提醒，夏季“暑”“濕”二邪容易侵襲人體，對于“矯情”的腸胃要保護好，如果腸胃疾病長期得不到有效治療或久治不愈，會導緻慢性胃腸炎，甚至有惡化的危險。

“他每年都會出現三四次急性胃腸炎，急性期過後也沒注意調理脾胃，現在已經發展到慢性腸胃炎了，後悔不已。”

談到最近治療過的一個病例，吳依娜主任仍為他不節制的行為感到可惜。

吳主任口中的這名患者今年才21歲，因為盲目追求“爽”，他從十幾歲起就經常喝冷飲和冰凍啤酒，打遊戲熬夜，吃東西也不注意，時饑時飽，因此每年都會出現三四急性胃腸炎。

關鍵的是，急性期過後他也沒注意調理脾胃，幾年後感覺胃脘脹、嗳氣、泛酸，并出現飽痛和餓痛，吃東西稍微不注意或在外面吃東西就容易腹痛腹瀉，畏寒、疲倦乏力，納差，人也變得十分消瘦。

吳主任建議他去做胃鏡和腸鏡檢查，一查吓一跳！胃鏡檢查結果顯示：慢性糜爛性胃窦炎、膽汁反流性胃炎、十二指腸球部潰瘍！腸鏡顯示：慢性結腸炎。

“這個患者就是由于飲食起居不節，開始出現了急性胃腸炎，長期失治導緻。”吳主任說，如果能及時重視，他肯定不會發展到今天這個地步。

她表示，腸胃病主要會影響我們的消化功能，如果腸胃病長期得不到有效治療或久治不愈，會導緻慢性胃腸炎，引起腸胃黏膜糜爛、潰瘍、嚴重的出現穿孔甚至癌變。

同時，作為常見、高發病，腸胃病不僅使人承受機體痛苦，而且還會在體内堆積毒素，阻斷人體營養來源，使人體營養不良、免疫力下降，出現煩躁、焦慮、不安、失眠等不良的精神症狀。

部分還會造成嚴重的并發症，如心腦血管病、肝膽疾病、貧血、糖尿病、性功能減退等。

腸胃病危害很大，但是在目前炎熱的夏天，卻是很常見的。在我們的日常生活中，可以說一不小心就容易因為忽視而中招。

吳依娜主任表示，炎熱的夏季人體容易有胃腸道症狀或者容易罹患胃腸道疾病，出現的胃腸疾病主要有急性胃腸炎（脘腹疼痛、嘔吐、腹瀉等）和消化不良（出現嗳氣、腹脹、食欲不振）。細究其原因，主要有以下幾個方面：

1.細菌污染食物

夏天細菌容易滋生，食物保存不當就容易變質和被細菌污染，如果吃了這些食物就容易使胃腸道發生感染。

同時夏季也是蟑螂、蒼蠅最為活躍的季節，一旦食物被這些蟲媒污染，就容易傳播病原體。

2.夏天飲水多，胃酸被沖淡，這個“屏障”功能下降，被稀釋的胃酸其滅菌能力也會下降。

3.生食蔬果

夏季蔬果大量上市，如果大量生食果蔬，特别是被細菌污染過或有農藥殘留的果蔬，就容易引發胃腸道疾病。

4.冷飲刺激

經常喝冷飲，寒冷會刺激胃黏膜收縮，胃酸分泌減少，影響消化。寒冷甚至會使腸道發生痙攣，出現腹部疼痛。寒冷也會造成腸運動增快，食物在腸内通過加快，影響營養的吸收，會造成排便次數增加，大便稀溏，出現腹瀉。

5.大量飲冰脾酒、大量服食辛辣燒烤食物、海鮮等出現過胃腸道疾病，既有冷飲、酒精、辛辣對胃腸刺激，燒烤食物堅硬難以消化，大量蛋白質加重胃腸負擔。

6.低溫空調房的影響

許多人貪涼，空調溫度開得較低。人進入寒冷空間後血液易分布到肌表以禦寒，胃腸道血供相對減少，粘膜修複受到影響。此外，炎熱導緻睡眠不佳，精神壓力過大，抵抗力下降等也會誘發胃腸疾病。

從吳主任多年臨床經驗總結出來的這些經驗，可謂給大家敲響了警鐘。

但是這些生活細節，大家特别是沒有生活常識的小朋友往往會忽視。

最近，廣州某小學一個班十幾個學生相約到KTV唱K、吃自助餐慶祝“放大假”。

堂主就發現，幾乎有一半以上的小朋友都拿了雪糕、凍飲料，還有一部分吃了燒烤和烤薯條等食物。果然，當天晚上，就有小朋友嚷着肚子不舒服。

從中醫的角度分析，也不難解釋為什麼夏天容易患腸胃疾病。

中醫認為夏季為“暑”“濕”二邪所主導。

暑邪緻病有顯明的節令性，其特點有三：

1.暑為陽邪，其性炎熱。

2.暑性升散，傷津耗氣。

3.暑多夾濕。

這三個特征基本囊括了夏季好發病的特點，比如心腦血管疾病、中暑、胃腸道疾病等等。

盛夏時節不僅氣溫較高，而且雨水較多、濕度較大，故暑邪易夾濕邪侵犯人體，緻病多為暑濕攙雜證，表示為發燒、煩渴、四肢困乏、胸悶嘔惡、大便溏瀉而不爽、苔黃膩等。

暑邪喜歡夾雜着“外濕”侵犯人體，而濕邪又比較喜歡困脾，導緻脾胃虛弱，而脾胃虛弱又容易生濕邪，即“内濕”，新産生的濕邪又進一步困脾，導緻脾氣更虛……這樣就形成了一個惡性循環。

因此，從中醫的角度來看，夏季應當設法避免“暑”“濕”二邪的侵擾。

“我們一般提倡未病先防，有病治病，保護脾胃功能，病後調理身體，增強抗病能力。”吳依娜主任說。

因此，夏季還是要注意飲食起居，如果有感受風寒暑濕的，我們一般治療原則是外散風寒暑濕，理氣化濕和中。急性期過後适當健脾和胃等等。

（1）脾虛 肝氣不調達，可誘發腸易激綜合征

堂主：您說有些人壓力大也會誘發腸胃疾病，為什麼？

吳依娜：是的，心理問題被認為是許多疾病的誘因，緊張、焦慮等不良情緒都會引起健康問題。

夏季炎熱潮濕，工作生活節奏本來就快的都市生活加上炎熱帶來的煩躁、汗流夾背的體感等都會使得負面情緒滋生。

一個最為常見的例子就是IBS（腸易激綜合征），這種病會在焦慮緊張的狀态下誘發，表現為腹痛、腹脹、腹瀉或者便秘等等，良好的心境有利于該類疾病的緩解。

但是腸易激綜合征不一定每個人都會誘發。從中醫的角度來說，其實也跟脾胃的功能有關，脾虛的人，加上肝氣不調達，就很容易誘發。

可以通過中醫治療，一般采用健脾疏肝和胃，比較正常以後，再加上調節情緒，就不會複發。

（2）癌變有過程，一些高危因素要引起注意

堂主：您說的腸胃疾病如果不注意會癌變，怎麼樣會發展到這種可怕的情況？

吳依娜：癌變是有個過程的。

不會一有腸胃炎就會癌變，但是一些高危因素要特别引起注意。

比如吃燒烤，含有不良的物質，腌制品、高溫食物湯水等，經常吃容易誘發。

一些慢性的胃炎，特别是萎縮性胃炎，胃息肉沒及時切除治療，或者有幽門螺旋菌感染，都是容易導緻胃癌食道癌的因素。

壓力大、經常熬夜和喝酒等也是隐患。

特别要注意的是，腸胃有潰瘍要及時治療，有些人感覺不到痛就不理，這是不對的。

我有個病人，平時有胃潰瘍，來就診時是胃出血，但是他平時也沒有什麼不舒服的。

大部分人患有十二指腸潰瘍會在餐後兩小時就會出現惡痛，但有些人是感覺不明顯的，容易被忽視。

另外，有慢性結腸炎要及時治療，有大腸息肉的要及時切除和治療，這些都是癌變的危險因素。

長期有腸胃疾病的，最好做進一步檢查。

正常人建議到了45歲之後，要做一下胃鏡、腸鏡的檢查。可以3至5年檢查一次。

特别有家族胃癌、結腸癌病史或本人患有胃腸息肉、不明原因便血、腹瀉或便秘症狀的；不明原因貧血以及長期精神壓抑的人群都要積極查胃鏡、結腸鏡。

有胃息肉、結腸息肉病史的人，息肉切除後要每年複查一次胃鏡或結腸鏡，兩三年後證實沒複發的可以5年左右再複查一次。

如何預防腸胃疾病？

（1）養成良好衛生習慣

飯前、便後要洗手，不喝生水。不吃不潔或變質食品等。

（2）飲酒要适量

不要空腹喝酒，空腹或過量飲酒會對胃黏膜造成傷害,如果本身就患有慢性胃炎或胃潰瘍的人,很有可能會在飲酒之後出現消化道出血的症狀。

（3）辛辣煎炸食品、海鮮勿多食

高蛋白，難消化，多吃容易加重腸胃負擔，少食腌制品食物，含有亞硝酸鹽，長期大量服用容易緻癌。

（4）少吃生冷食物

各種冷飲、冰激淩、冰棍，過冷的刺激會讓我們的胃腸道痙攣收縮引起絞痛。

（5）飲食宜清淡，不宜過飽，不吃太鹹太酸太甜。

過甜、過鹹食物，容易增加胃酸，對有胃部基礎疾病如十二指腸潰瘍的患者來說尤當注意。過飽則會讓胃腸工作超負荷。

（6）不喝高溫茶水、湯水、不吃高溫食物，高溫容易燙傷口腔、咽喉、食道粘膜，引發粘膜病變，甚至導緻口腔、咽喉、食道癌變。

（7）避免過度勞累，保持充足的睡眠。

勞累會破壞機體免疫平衡，休息不足則使得胃腸修複時間欠缺，胃腸的屏障機制受損，容易引發胃腸炎。睡覺時空調溫度别太低，因為可能會降低抵抗力，影響消化。

（8）适當運動。

高溫下運動出汗多，容易發生中暑、脫水等。

但人體得不到鍛煉的身體其機能勢必下降。推薦在溫度合适的環境内運動，比如清晨或傍晚運動，或者在恒溫的健身房内運動。

遊泳是夏季運動的首選，它不僅可以提高心肺功能，還有利于塑形，在運動中還不損傷膝蓋，同時可以消暑。

（9）保持平和的心态

推薦培養興趣愛好如閱讀、聽音樂，書法，适當參加社交活動等等，以培養平和健康的心态。

(10)戒煙

尼古丁進入血液後會引起幽門關閉不全、胃酸返流的現象，還會加重酒精以及非甾體抗炎藥如一些感冒藥、止痛片等對胃粘膜的損傷。

（1）薏扁健脾化濕湯

薏苡仁30克、炒白扁豆15克、山藥30克、赤小豆15克、陳皮10克、豬脊骨适量

功用：健脾化濕和胃。适合夏天暑濕困阻脾胃，大部分人可以服用。

（2）西洋參補氣生津湯

西洋參10克、石斛15克、山楂6克，生姜3片，炖瘦肉。

功用：補氣生津消食。适合熬夜汗多口幹食欲差的人服用。

（3）冬瓜陳皮水鴨湯

老陳皮10克、薏苡仁20克、白蓮子15克、紅棗10、荷葉10克、冬瓜水鴨适量煮湯。

作用：清熱解暑，健脾和胃。适合暑熱天喝。

以上份量适合2~3人服用。

家中常備藥物推薦

藿香正氣丸（液）、黃連素片、腹可安、保濟丸、保和丸、健胃消食片等。

如果夏天有急性胃腸炎，可以服藿香正氣丸和黃連素片，但是腹痛腹瀉嚴重的要去醫院看醫生。

消化不良可以服一些保和丸，健胃消食片等。

固生堂中醫醫生

吳依娜

教授/主任醫師

簡介

廣州中醫藥大學教授，廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任醫生，碩士研究生導師，全國臨床中藥學會專家，廣東省科技廳評審專家，廣東省文化養生協會專家。廣東師承教育研究中心導師，中醫師承專家委員會副主席，在首屆嶺南好中醫評選活動中，獲妙手回春中醫内科獎第一名。

長期從事臨床、教學及科研工作 ，有豐富的臨床經驗，主要研究方向為中藥的配伍與臨床應用、中醫藥與養生保健。主持及參加國家、省級等多項課題研究，發表學術論文多篇，參加全國性教材及論著編寫多部。曾赴新加坡、香港等地講學，曾在廣東電視台，廣州電視台，羊城晚報，新快報，南方都市報，信息時報，學校及社會等開展多場養生保健講座及健康咨詢。重視傳統中醫辨證，用藥精準，療效較顯著，獲得患者的信任。

擅長

治療胃腸病、咳喘、高血壓、失眠、痤瘡，痛風、高尿酸血症、高脂血症，糖尿病，急慢性咽炎，口腔潰瘍，乳腺增生、月經不調、痛經、更年期綜合症、孕前及産後的體質調理，亞健康調理，腫瘤放化療及手術後的調理，各種内科奇難雜症。

出診時間

周二/三/六下午 廣州東山分院/廣州駿景分院

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