吃到不潔的食物會拉肚子,低溫空調房呆久了肚子會“抗議”,壓力大肚子也會“鬧騰”,甚至水喝多了都有問題……在腸胃病高發的夏天,你中招了嗎?
特别是夏天大家普遍都很喜歡喝冷飲吃雪糕,一名90後就因為經常喝冰凍啤酒熬夜,每年都要發作幾次急性胃腸炎,現在已經到了胃糜爛、十二指腸潰瘍的地步……
固生堂名醫吳依娜主任特别提醒,夏季“暑”“濕”二邪容易侵襲人體,對于“矯情”的腸胃要保護好,如果腸胃疾病長期得不到有效治療或久治不愈,會導緻慢性胃腸炎,甚至有惡化的危險。
“他每年都會出現三四次急性胃腸炎,急性期過後也沒注意調理脾胃,現在已經發展到慢性腸胃炎了,後悔不已。”
談到最近治療過的一個病例,吳依娜主任仍為他不節制的行為感到可惜。
吳主任口中的這名患者今年才21歲,因為盲目追求“爽”,他從十幾歲起就經常喝冷飲和冰凍啤酒,打遊戲熬夜,吃東西也不注意,時饑時飽,因此每年都會出現三四急性胃腸炎。
關鍵的是,急性期過後他也沒注意調理脾胃,幾年後感覺胃脘脹、嗳氣、泛酸,并出現飽痛和餓痛,吃東西稍微不注意或在外面吃東西就容易腹痛腹瀉,畏寒、疲倦乏力,納差,人也變得十分消瘦。
吳主任建議他去做胃鏡和腸鏡檢查,一查吓一跳!胃鏡檢查結果顯示:慢性糜爛性胃窦炎、膽汁反流性胃炎、十二指腸球部潰瘍!腸鏡顯示:慢性結腸炎。
“這個患者就是由于飲食起居不節,開始出現了急性胃腸炎,長期失治導緻。”吳主任說,如果能及時重視,他肯定不會發展到今天這個地步。
她表示,腸胃病主要會影響我們的消化功能,如果腸胃病長期得不到有效治療或久治不愈,會導緻慢性胃腸炎,引起腸胃黏膜糜爛、潰瘍、嚴重的出現穿孔甚至癌變。
同時,作為常見、高發病,腸胃病不僅使人承受機體痛苦,而且還會在體内堆積毒素,阻斷人體營養來源,使人體營養不良、免疫力下降,出現煩躁、焦慮、不安、失眠等不良的精神症狀。
部分還會造成嚴重的并發症,如心腦血管病、肝膽疾病、貧血、糖尿病、性功能減退等。
夏季腸胃病高發,這些生活細節容易被忽視腸胃病危害很大,但是在目前炎熱的夏天,卻是很常見的。在我們的日常生活中,可以說一不小心就容易因為忽視而中招。
吳依娜主任表示,炎熱的夏季人體容易有胃腸道症狀或者容易罹患胃腸道疾病,出現的胃腸疾病主要有急性胃腸炎(脘腹疼痛、嘔吐、腹瀉等)和消化不良(出現嗳氣、腹脹、食欲不振)。細究其原因,主要有以下幾個方面:
1.細菌污染食物
夏天細菌容易滋生,食物保存不當就容易變質和被細菌污染,如果吃了這些食物就容易使胃腸道發生感染。
同時夏季也是蟑螂、蒼蠅最為活躍的季節,一旦食物被這些蟲媒污染,就容易傳播病原體。
2.夏天飲水多,胃酸被沖淡,這個“屏障”功能下降,被稀釋的胃酸其滅菌能力也會下降。
3.生食蔬果
夏季蔬果大量上市,如果大量生食果蔬,特别是被細菌污染過或有農藥殘留的果蔬,就容易引發胃腸道疾病。
4.冷飲刺激
經常喝冷飲,寒冷會刺激胃黏膜收縮,胃酸分泌減少,影響消化。寒冷甚至會使腸道發生痙攣,出現腹部疼痛。寒冷也會造成腸運動增快,食物在腸内通過加快,影響營養的吸收,會造成排便次數增加,大便稀溏,出現腹瀉。
5.大量飲冰脾酒、大量服食辛辣燒烤食物、海鮮等出現過胃腸道疾病,既有冷飲、酒精、辛辣對胃腸刺激,燒烤食物堅硬難以消化,大量蛋白質加重胃腸負擔。
6.低溫空調房的影響
許多人貪涼,空調溫度開得較低。人進入寒冷空間後血液易分布到肌表以禦寒,胃腸道血供相對減少,粘膜修複受到影響。此外,炎熱導緻睡眠不佳,精神壓力過大,抵抗力下降等也會誘發胃腸疾病。
從吳主任多年臨床經驗總結出來的這些經驗,可謂給大家敲響了警鐘。
但是這些生活細節,大家特别是沒有生活常識的小朋友往往會忽視。
最近,廣州某小學一個班十幾個學生相約到KTV唱K、吃自助餐慶祝“放大假”。
堂主就發現,幾乎有一半以上的小朋友都拿了雪糕、凍飲料,還有一部分吃了燒烤和烤薯條等食物。果然,當天晚上,就有小朋友嚷着肚子不舒服。
夏季應設法避免“暑”“濕”二邪的侵擾從中醫的角度分析,也不難解釋為什麼夏天容易患腸胃疾病。
中醫認為夏季為“暑”“濕”二邪所主導。
暑邪緻病有顯明的節令性,其特點有三:
1.暑為陽邪,其性炎熱。
2.暑性升散,傷津耗氣。
3.暑多夾濕。
這三個特征基本囊括了夏季好發病的特點,比如心腦血管疾病、中暑、胃腸道疾病等等。
盛夏時節不僅氣溫較高,而且雨水較多、濕度較大,故暑邪易夾濕邪侵犯人體,緻病多為暑濕攙雜證,表示為發燒、煩渴、四肢困乏、胸悶嘔惡、大便溏瀉而不爽、苔黃膩等。
暑邪喜歡夾雜着“外濕”侵犯人體,而濕邪又比較喜歡困脾,導緻脾胃虛弱,而脾胃虛弱又容易生濕邪,即“内濕”,新産生的濕邪又進一步困脾,導緻脾氣更虛……這樣就形成了一個惡性循環。
因此,從中醫的角度來看,夏季應當設法避免“暑”“濕”二邪的侵擾。
“我們一般提倡未病先防,有病治病,保護脾胃功能,病後調理身體,增強抗病能力。”吳依娜主任說。
因此,夏季還是要注意飲食起居,如果有感受風寒暑濕的,我們一般治療原則是外散風寒暑濕,理氣化濕和中。急性期過後适當健脾和胃等等。
(1)脾虛 肝氣不調達,可誘發腸易激綜合征
堂主:您說有些人壓力大也會誘發腸胃疾病,為什麼?
吳依娜:是的,心理問題被認為是許多疾病的誘因,緊張、焦慮等不良情緒都會引起健康問題。
夏季炎熱潮濕,工作生活節奏本來就快的都市生活加上炎熱帶來的煩躁、汗流夾背的體感等都會使得負面情緒滋生。
一個最為常見的例子就是IBS(腸易激綜合征),這種病會在焦慮緊張的狀态下誘發,表現為腹痛、腹脹、腹瀉或者便秘等等,良好的心境有利于該類疾病的緩解。
但是腸易激綜合征不一定每個人都會誘發。從中醫的角度來說,其實也跟脾胃的功能有關,脾虛的人,加上肝氣不調達,就很容易誘發。
可以通過中醫治療,一般采用健脾疏肝和胃,比較正常以後,再加上調節情緒,就不會複發。
(2)癌變有過程,一些高危因素要引起注意
堂主:您說的腸胃疾病如果不注意會癌變,怎麼樣會發展到這種可怕的情況?
吳依娜:癌變是有個過程的。
不會一有腸胃炎就會癌變,但是一些高危因素要特别引起注意。
比如吃燒烤,含有不良的物質,腌制品、高溫食物湯水等,經常吃容易誘發。
一些慢性的胃炎,特别是萎縮性胃炎,胃息肉沒及時切除治療,或者有幽門螺旋菌感染,都是容易導緻胃癌食道癌的因素。
壓力大、經常熬夜和喝酒等也是隐患。
特别要注意的是,腸胃有潰瘍要及時治療,有些人感覺不到痛就不理,這是不對的。
我有個病人,平時有胃潰瘍,來就診時是胃出血,但是他平時也沒有什麼不舒服的。
大部分人患有十二指腸潰瘍會在餐後兩小時就會出現惡痛,但有些人是感覺不明顯的,容易被忽視。
另外,有慢性結腸炎要及時治療,有大腸息肉的要及時切除和治療,這些都是癌變的危險因素。
長期有腸胃疾病的,最好做進一步檢查。
正常人建議到了45歲之後,要做一下胃鏡、腸鏡的檢查。可以3至5年檢查一次。
特别有家族胃癌、結腸癌病史或本人患有胃腸息肉、不明原因便血、腹瀉或便秘症狀的;不明原因貧血以及長期精神壓抑的人群都要積極查胃鏡、結腸鏡。
有胃息肉、結腸息肉病史的人,息肉切除後要每年複查一次胃鏡或結腸鏡,兩三年後證實沒複發的可以5年左右再複查一次。
如何預防腸胃疾病?
(1)養成良好衛生習慣
飯前、便後要洗手,不喝生水。不吃不潔或變質食品等。
(2)飲酒要适量
不要空腹喝酒,空腹或過量飲酒會對胃黏膜造成傷害,如果本身就患有慢性胃炎或胃潰瘍的人,很有可能會在飲酒之後出現消化道出血的症狀。
(3)辛辣煎炸食品、海鮮勿多食
高蛋白,難消化,多吃容易加重腸胃負擔,少食腌制品食物,含有亞硝酸鹽,長期大量服用容易緻癌。
(4)少吃生冷食物
各種冷飲、冰激淩、冰棍,過冷的刺激會讓我們的胃腸道痙攣收縮引起絞痛。
(5)飲食宜清淡,不宜過飽,不吃太鹹太酸太甜。
過甜、過鹹食物,容易增加胃酸,對有胃部基礎疾病如十二指腸潰瘍的患者來說尤當注意。過飽則會讓胃腸工作超負荷。
(6)不喝高溫茶水、湯水、不吃高溫食物,高溫容易燙傷口腔、咽喉、食道粘膜,引發粘膜病變,甚至導緻口腔、咽喉、食道癌變。
(7)避免過度勞累,保持充足的睡眠。
勞累會破壞機體免疫平衡,休息不足則使得胃腸修複時間欠缺,胃腸的屏障機制受損,容易引發胃腸炎。睡覺時空調溫度别太低,因為可能會降低抵抗力,影響消化。
(8)适當運動。
高溫下運動出汗多,容易發生中暑、脫水等。
但人體得不到鍛煉的身體其機能勢必下降。推薦在溫度合适的環境内運動,比如清晨或傍晚運動,或者在恒溫的健身房内運動。
遊泳是夏季運動的首選,它不僅可以提高心肺功能,還有利于塑形,在運動中還不損傷膝蓋,同時可以消暑。
(9)保持平和的心态
推薦培養興趣愛好如閱讀、聽音樂,書法,适當參加社交活動等等,以培養平和健康的心态。
(10)戒煙
尼古丁進入血液後會引起幽門關閉不全、胃酸返流的現象,還會加重酒精以及非甾體抗炎藥如一些感冒藥、止痛片等對胃粘膜的損傷。
(1)薏扁健脾化濕湯
薏苡仁30克、炒白扁豆15克、山藥30克、赤小豆15克、陳皮10克、豬脊骨适量
功用:健脾化濕和胃。适合夏天暑濕困阻脾胃,大部分人可以服用。
(2)西洋參補氣生津湯
西洋參10克、石斛15克、山楂6克,生姜3片,炖瘦肉。
功用:補氣生津消食。适合熬夜汗多口幹食欲差的人服用。
(3)冬瓜陳皮水鴨湯
老陳皮10克、薏苡仁20克、白蓮子15克、紅棗10、荷葉10克、冬瓜水鴨适量煮湯。
作用:清熱解暑,健脾和胃。适合暑熱天喝。
以上份量适合2~3人服用。
家中常備藥物推薦
藿香正氣丸(液)、黃連素片、腹可安、保濟丸、保和丸、健胃消食片等。
如果夏天有急性胃腸炎,可以服藿香正氣丸和黃連素片,但是腹痛腹瀉嚴重的要去醫院看醫生。
消化不良可以服一些保和丸,健胃消食片等。
固生堂中醫醫生
吳依娜
教授/主任醫師
簡介
廣州中醫藥大學教授,廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任醫生,碩士研究生導師,全國臨床中藥學會專家,廣東省科技廳評審專家,廣東省文化養生協會專家。廣東師承教育研究中心導師,中醫師承專家委員會副主席,在首屆嶺南好中醫評選活動中,獲妙手回春中醫内科獎第一名。
長期從事臨床、教學及科研工作 ,有豐富的臨床經驗,主要研究方向為中藥的配伍與臨床應用、中醫藥與養生保健。主持及參加國家、省級等多項課題研究,發表學術論文多篇,參加全國性教材及論著編寫多部。曾赴新加坡、香港等地講學,曾在廣東電視台,廣州電視台,羊城晚報,新快報,南方都市報,信息時報,學校及社會等開展多場養生保健講座及健康咨詢。重視傳統中醫辨證,用藥精準,療效較顯著,獲得患者的信任。
擅長
治療胃腸病、咳喘、高血壓、失眠、痤瘡,痛風、高尿酸血症、高脂血症,糖尿病,急慢性咽炎,口腔潰瘍,乳腺增生、月經不調、痛經、更年期綜合症、孕前及産後的體質調理,亞健康調理,腫瘤放化療及手術後的調理,各種内科奇難雜症。
出診時間
周二/三/六下午 廣州東山分院/廣州駿景分院
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