心火胃火肝火肺火腎火怎樣調理?春天到了，正是養生季節，可以好好地補補身體了但是很多人表示疑惑：身體總是上火是怎麼回事?，我來為大家講解一下關于心火胃火肝火肺火腎火怎樣調理?跟着小編一起來看一看吧!

心火胃火肝火肺火腎火怎樣調理

春天到了，正是養生季節，可以好好地補補身體了。但是很多人表示疑惑：身體總是上火是怎麼回事?

“上火”在中醫上就是我們身體裡的陰陽失衡。一般上火常發生于幹燥的季節。上火其實就是我們身體裡新陳代謝的速度加快了，然後身體表現出的熱性症狀。我們人體分為陰和陽，一旦兩者的平衡被打破就會造成上火的症狀。一般陰正常就是實火，陽正常就是虛火。那多餘這兩種上火的類型我們應該怎麼分辨呢?

一般實火就是因為身體裡陽氣太重，一般肝膽還有腸胃會有反應，還會有發燒、頭疼、便秘等症狀，還會流鼻血，就要清熱解毒。那虛火就是指身體裡陽氣正常，一般虛火的人體質會比較虛弱，大多數情況下就是因為耗損太多的精氣或者因為一些事情憂思過度導緻的。

心火：一般心火的表現就是内心煩躁失眠、口腔潰瘍、口幹舌燥或者嘴巴裡有血泡等症狀。一般實火就是口幹舌燥，小便少還有煩躁。虛火就是出汗、口幹舌燥還有身體出現地熱的情況。

胃火：那就是胃部出問題的原因了，一般就是胃部産生過多的胃酸然後唯有被灼燒一樣的疼痛感。用民間的俗話就是可以稱作“燒心”。一般胃火旺的人會牙龈腐爛、牙龈出血還有就是面紅耳赤。那胃火虛的人就是胃的疼痛感比較強烈，會經常感到饑餓，但是又吃不下，還會伴有口幹舌燥、舌頭發紅、小便不僅少還短的症狀。但是一般出現胃火的患者都會有口臭的症狀。有些本來就患有胃部疾病的人胃就會有虛火，比如慢性胃炎或者經常消化不良的患者。一開始輕微的胃火還能吃一點，等到發展嚴重沒有得到及時治療，就會連飯都吃不下了。

腎火：一般腎火基本就是虛火，腎火的表現症狀正常就是會頭暈、耳聾耳鳴還有身體發熱出汗，牙齒還會有疼痛感，口腔壁還會患上口腔潰瘍。嚴重一點會導緻尿裡感染，小便顔色發黃，這些都是腎火的表現。

肺火：肺火在我們生活中是非常常見的。一般會有幹咳、喉嚨瘙癢、嘴唇幹燥有裂紋還有就是牙龈腫痛。

身體“上火”可見是讓人很受罪的，我們日常生活中除了上面講的因為天氣幹燥，空氣中濕度很低，就會容易上火。因為人體内的水分會流失，所以就要多喝水。還有飲食習慣的問題，我們都知道經常吃油膩辛辣的食物就會上火，還有經常喝酒的人，酒精酒水會導緻激素分泌的紊亂就會導緻上火。平時吃飯葷素搭配不均衡，營養缺失，該補的沒有補上。隻喜歡吃肉，很少吃新鮮的瓜果蔬菜，短時間不會有什麼問題，長時間就會導緻人體嚴重缺乏維生素，然後上火導緻牙龈腫痛還有牙龈出血。

愛吃甜食也是不行的，過多的甜食攝入就會導緻高血糖的發生，導緻臉上或者後背長上痤瘡，特别是喜歡吃炒瓜子還有爆米花之類小吃的人，口腔黏膜很容易受損發炎。喜歡抽煙喝酒，身體容易上火，新陳代謝也會出問題。

心情一直都處于煩躁郁悶的狀态，很容易生氣就會容易上火就是因為情緒不好會讓肝火旺盛，沒有很好地排解出去。一直失眠熬夜，身體長期處于疲勞的狀态，内分泌因此紊亂，身體裡就會容易積火。而且很多人會随意地亂買亂吃補品，比如海參燕窩還有阿膠，都是大補的東西，身體一時的消化不了，就會适得其反然後引起上火。

身體一直上火不去調理去火，對身體也是一種損傷，畢竟上火後身體的症狀也是不好受的，我們可以從以下這幾個方面着手預防或緩解上火。

①補充水分：我們平時就應該多多喝水，更何況是在幹燥的春秋。不及時補沖水分，就會容易上火，對我們的皮膚也是很不友好的。白開水就是最好的選擇，一天盡量攝入2000毫升就可以，但是不要一次性喝太多，分多次喝，不然會讓胃部不适。還可以多吃含有維生素的瓜果蔬菜，有效預防上火。如果上火可以吃一些生津補氣的食物，例如芝麻、梨子或者蜂蜜，潤腸道去火。油炸辛辣的就别碰了。

②充足的睡眠：熬夜隻會傷害身體，千萬不要有靠白天睡覺給不會來的想法。因為隻有在夜間我們的身體才會排出身體裡的毒素。所以說熬夜會導緻上火，如果今天是事情沒有完成盡量放到白天去解決，規律的作息時間很重要。

③居住環境：無論是在家還是在上班的地方，一個良好的居住環境是非常有利于我們的身心健康的。如果環境空氣幹燥就會使火更大，我們除了用喝水來解決，還可以使用加濕器，增加空氣濕度。可以在卧室或者上班的地方放一點綠植，保持空氣的清新，有利于對上火症狀的緩解。

除了以上這三點我們還可以通過運動來預防，因為适量的運動可以幫助我們提高身體的免疫力，使我們的身心得到放松，預防身體上火。如果上火實在是嚴重，就可以尋求醫生的幫助，靠正規治療緩解身體的不适。

參考文獻：

1. 《有人在面對，有人在腸胃......為什麼“上火”的表現都不一樣?》——中國青年網 2021-10-27

2. 《美食：身體上火的原因有哪些?表現症狀是什麼?如何調理?》——光明網 2019-09-27

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