小滿節氣清熱利濕食譜-tft每日頭條

小滿節氣清熱利濕食譜

生活更新时间:2024-07-21 00:27:20

小滿節氣清熱利濕食譜?中國天氣網訊民諺有雲：“小滿小滿，江滿河滿”小滿時節，氣溫升高，雨水增多，南方一些地區即将進入“梅雨季”，天氣逐漸濕熱，此時建議清淡飲食，推薦以下幾種祛濕的食物，一起來看看吧，我來為大家科普一下關于小滿節氣清熱利濕食譜?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

小滿節氣清熱利濕食譜

中國天氣網訊民諺有雲：“小滿小滿，江滿河滿。”小滿時節，氣溫升高，雨水增多，南方一些地區即将進入“梅雨季”，天氣逐漸濕熱，此時建議清淡飲食，推薦以下幾種祛濕的食物，一起來看看吧！

1、荷葉

荷葉有助于幫助人體排濕氣，其自身帶的甘香能通過體内循環系統，将體内多餘濕氣随着尿液或糞便排出，達到祛濕效果。食用方法也很簡單，荷葉蒸肉、荷葉蒸雞、荷葉茶都是不錯的選擇。

2、冬瓜

冬瓜中含有利尿物質，可以加速身體的水循環，是一種很好的祛濕食物。夏天喝些冬瓜茶、冬瓜湯既可以消暑也可以利尿排毒，而且冬瓜的熱量很低，吃多也不會發胖。

3、山藥

山藥雖不是通過利尿來直接排濕氣，而是利用健脾的方式間接祛濕。因為，人體内的濕氣、垃圾毒素都要通過脾的運化功能排出體外，若體内濕氣過重，會影響脾髒的正常運作。山藥可以健脾，把脾髒養好後，自然有利于體内的濕氣排出。

4、芹菜

芹菜的水分含量較高，且富含多種營養元素，可以加速身體的水分循環，有助于尿液排出，芹菜中的纖維素還可以幫助排便清腸。

5、紅豆

中醫學上認為，紅豆性平味甘，具有清熱祛濕、消腫解毒、補血安神的作用，還能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素，經常用紅豆煮水喝，可以很好地幫助身體排濕氣，老人小孩都很适用，還可以把紅豆和鲫魚一起炖湯，或者熬成紅豆粥等均可。

6、薏米

薏米對于排水消腫、健脾去濕、清熱排膿等具有非常好的功效。薏米和紅豆是祛濕的好搭檔，這兩樣一起煮水喝，長期堅持可達到很好的祛濕的效果，但需要注意的是，薏米性寒，建議煮水前先把薏米炒熟。

7、苦瓜

苦瓜具有清熱解毒、利尿涼血的功效，當中含有利尿元素，食用苦瓜可以止渴利尿，幫助排出體内的濕氣。但是苦瓜性涼，所以不可多吃。

來源：中國天氣網

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