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晚睡8小時算熬夜了嗎

生活更新时间:2024-07-19 23:19:44

今天熱搜爆了！

這麼多條都是關于睡眠的！

晚睡8小時算熬夜了嗎（長期晚睡竟然這麼可怕）1

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實際上

現實生活中，

存在睡眠困擾的朋友不少

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看完這集就睡、

玩完這把再睡、

再刷一遍社交軟件、

再熬一會兒也沒事……

不少人都會選擇在夜晚找回屬于自己的休閑時光，

心理學上将其定義為“報複性就寝拖延”。

醫生表示，

長期晚睡可能出現睡眠障礙，

這是一種慢性疾病狀态。

有人說：

熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。

沒有熬不了的夜，也沒有秃不了的頭，

隻有睡不醒的覺。

不少年輕人的熬夜現狀就是：

衆人皆睡我獨醒，

隻要我想，就沒有我熬不了的夜！

有調查顯示：

中國超3億人存在睡眠障礙，

其中超過3/4的人晚上23點以後入睡，

近1/3的人淩晨1點以後入睡，

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要說晚睡的危害有多大，其實大家都心照不宣：體重蹭蹭漲、7秒記憶力、發際線越來越高、皮膚越來越糙…再嚴重一些，心腦血管疾病、癌症、抑郁症都有可能找上門來，“熬夜傷身”不是說說而已，但人們往往是“道理我都懂，卻依舊過不好這一生”。

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雖然大家都知道熬夜危害大

但究竟幾點睡才算熬夜

網友們卻是衆說紛纭

有人認為23時之前一定要睡覺

否則就會傷身

也有人認為不管多晚睡

隻要睡夠了就沒關系……

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好好睡覺和好好吃飯一樣，

都是對生活最好的尊重，

對自己最好的愛護，

一個人總得先學會愛自己才能去愛别人，

而真正愛自己的人，

不會連一個好的睡眠都吝啬不給。

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總有人說，

熬夜好像會上瘾。

但是，

一旦養成早睡早起的習慣，

嘗過那種掌握人生的暢快滋味後，

也很難回去了。

健康的生活狀态，同樣會使人上瘾。

如果真的存在睡眠障礙，盡快去看醫生！

愛惜自己的生命，别再熬夜~

今晚就早睡

别再讓這個flag倒下！

來源：未來網

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