【孕前檢查】
很多人問：孕前檢查有必要做嗎？過去人們不做孕前檢查不也照樣生孩子？！
過去社會不發達、孕前保健意識不強、惠民政策不普及等原因導緻很多人忽視了孕前保健的重要性，但不代表孕前檢查不重要。
現在大多數年輕人作息習慣和飲食結構都非常不好，絕大多數人都是亞健康狀态，很多女性在懷孕期間出現胎停、生化、流産、胎兒發育異常等，使準媽媽的心理和身體受到雙重傷害，給整個家庭帶來巨大的負面影響。
為了落實優生保健工作，國家對于符合條件的育齡夫婦提供免費孕前優生健康檢查服務，男女雙方在計劃懷孕前3-6個月一起檢查，從而降低出生缺陷發生風險，提高孕育質量，實現生育健康聰明孩子的美好願望。
【備孕體重管理】
如果孕前較胖，會影響卵泡的發育，引起排卵障礙，孕期更容易出現妊娠糖尿病，高血壓，脂肪肝，流産等風險。
相反，體重過低會引起内分泌紊亂，雌激素下降，不易受孕，懷孕後也容易出現流産、早産、分娩體重過低兒的風險。
建議大家用BMI指數衡量孕前理想體重，即簡稱體重指數，BMI=體重（kg）÷身高平方（m2），是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個标準。
【備孕運動管理】
備孕前适合做什麼運動呢？今天給大家分享一個簡單又方便的運動，就是開合跳。開合跳動作簡單，不需要借助器材，也不需要特殊場地。開合跳時上下全身運動，有助于輸卵管平滑肌的舒展和發育。同時可以提高髒器功能，有助于内分泌系統循環，提高抵抗力。
【備孕飲食管理】
備孕前飲食調節也非常重要，飲食要均衡，不要挑食，可以根據個人體質适當選擇以下幾種食物。
◎ 豆類、豆制品，可以補充雌激素，滋養卵巢，促進卵泡發育使卵子更容易排出。
◎ 雞蛋、海魚類，可以增加蛋白質，提高身體免疫力。
◎ 堅果類，富含蛋白質，不飽和脂肪酸，可以提高卵子質量，促進排卵。
【備孕不能做的事】
◎ 要戒煙戒酒，不要蒸桑拿、泡澡，因為過高的溫度會影響“小蝌蚪”的質量。
◎ 女性提前半年不要接觸射線，遠離污染環境，備孕期間不要口服避孕藥等任何藥品。
◎ 備孕期間男女雙方都要合理調整作息時間，避免熬夜。經常熬夜不僅會嚴重影響精子的數量和質量，也會幹擾女性的内分泌功能、擾亂正常生理周期、降低抵抗力等。
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